Top 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam, tráng dương hiệu quả

Bất kỳ người đàn ông nào cũng muốn mình có một thể lực tốt, dẻo dai, nhất là trong “chuyện chăn gối”. Nhưng để  có thể đạt được đỉnh cao và thỏa mãn cho bản thân và bạn chung giường là một vấn đề không hề dễ. Hiện nay có không ít nam giới gặp phải các vấn đề về sinh lý khiến cuộc sống họ bị xáo trộn. Nó ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần, thể chất và lẫn cuộc sống gia đình.

Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam thì việc lựa chọn thực phẩm tăng cường sinh lý trong thực đơn hàng ngày là rất cần thiết. bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!

10 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

1. Hàu biển

Hàu là loại thực phẩm được giới chuyên gia đánh giá cao, là một trong những sản phẩm đứng đầu danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất và được người xưa ưu ái đặt cho cái tên “thức ăn của tình yêu”.

Trong hàu có chứa một lượng kẽm khá cao có tác dụng nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, kẽm còn giúp cơ thể sản sinh hormone testosterone cao gấp 3 lần so với bình thường tăng khả năng ham muốn tình dục.

Chính vì vậy ăn hàu thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể cuộc sống tình dục cho các đấng mày râu.

Hàu biển- Thức ăn của tình yêu
Hàu biển- Thức ăn của tình yêu

2. Súp lơ là thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Trong Súp lơ xanh có chứa nhiều Vitamin C, Kali, Beta – carotene và hỗn hợp các chất khác có khả năng chống ung thư rất tốt, và đặc biệt hiệu quả đối với việc tăng cường sức mạnh sinh lý cho cánh mày râu.

Theo như kết luận của các bác sĩ nam khoa, người ăn súp lơ xanh có thể giảm tỷ lệ ung thư bàng quang gấp hai lần so với những người không ăn súp lơ xanh. Không những thế ,ăn súp lơ xanh còn làm giảm các homocysteine, amino axit gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ. Nó còn giúp tăng nội tiết tố cho cơ thể , và tăng cường sinh lực cho nam giới hiệu quả.

3. Nhân sâm giúp tăng cường sinh lý

Từ xa xưa nhân sâm đã được xem như một loại thần dược vô cùng quý hiếm, là loại thực phẩm tăng cường sinh lý được dùng để  bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể lực. Trong nhân sâm có chứa nhiều các chất tốt cho sức khỏe đặc biệt là ginsenoside, ginsenoside giúp cải thiện đáng kể và sản sinh hormone testosterone một cách nhanh chóng giúp tăng cảm giác hưng phấn chuyện phòng the, cải thiện tối đa các vấn đề  về rối loạn chức năng cương dương. Vậy nên nhân sâm là một lựa chọn không tồi.

XEM THÊM:  6 Cách Tăng Kích Thước Dương Vật tại nhà, to, dài tự nhiên

4. Măng tây

Măng tây có  tác dụng cải thiện hiệu quả các rắc rối trong chuyện gối chăn mà nam giới có thể đang mắc phải. Măng tây là  loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng bao gồm  các loại vitamin như vitamin A, B, E, C và các khoáng chất như là  kali, kẽm, axit folic… giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh testosterone – giúp tăng cường thể lực và  những ham muốn tình dục ở nam giới.Chính vì thế nam giới nên bổ sung thêm măng tây vào bữa ăn để có thể tăng cường sinh lực.

Măng tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Măng tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

5. Thịt dê là thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt

Thịt dê có chứa một lượng đáng kể các vitamin nhóm B có tác dụng bổ máu, lưu thông khí huyết, đem lại những lợi ích tốt cho sức khỏe, kèm theo đó là một lượng lớn chất đạm có khả năng bồi bổ sức khỏe, tăng cường uy lực cho phái nam trong chuyện vợ chồng, khiến các quý ông tự tin hơn khi “ra trận” .

6. Ăn lươn

Những công dụng bổ dưỡng mà lươn mang lại đã được con người phát hiện từ xa xưa. Lươn được coi là 1 trong 4 món ngon từ sông nước và là một thực phẩm bổ dùng để tăng cường sinh lực cho phái mạnh. Lươn chứa nhiều lipid, glucid; các vitamin B, E, A và các nguyên tố như sắt, canxi, photpho… tăng cường sự sản sinh tinh trùng, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng ham muốn, chữa rối loạn cương dương, tăng cường thể lực. Vậy nên danh sách này mà không đề cập đến lươn có lẽ là một thiếu sót lớn

7. Thịt cá chạch

Nam giới ăn nhiều cá chạch sẽ mang lại nhứng hiệu quả tích cực, nâng cao sự dẻo dai và sung mãn phòng chống được nhiều bệnh như là suy giảm sinh lý, liệt dương, đặc biệt giảm nguy cơ xuất tinh sớm. Để đạt được hiệu quả đó là do trong cá chạch có chứa  nhiều canxi, protein, sắt, photpho và nhiều vitamin khác.

8. Tôm đồng

Lượng lớn các chất dưỡng chất  bao gồm đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, PP… có trong tôm đồng có tác dụng bổ thận, cương dương, bồi bổ cơ thể, cải thiện sinh lý nam hiệu quả. Vậy nên, lúc đi mua thực phẩm thức ăn hằng ngày đừng quên mua tôm đồng về chế biến những món ăn tốt cho sức khỏe nhé.

Tôm đồng có nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả
Tôm đồng có nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả

9. Trứng cút lộn

Trứng cút lộn rất giàu vitamin A, Vitamin B1, B2, hàm lượng các khoáng chất như photpho, canxi, sắt trong trứng cút cũng cao hơn gấp 5 lần so với trứng gà.  Hàm lượng lớn Photpho có trong trứng cút lộn có khả năng kích thích sản sinh testosterone, tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Vậy nên, nếu đề cập đến những thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà bỏ quên trứng cút lộn sẽ là một thiếu sót lớn

XEM THÊM:  Cách sử dụng bao cao su đúng cách cho nam và nữ giới

10. Dưa hấu

Citrulline được tìm thấy trong dưa hấu, theo như ý kiến của các chuyên gia thì đây là một amino acids có tác dụng lưu thông máu tốt, giúp dương vật nhanh cương cứng, tăng ham muốn. Còn chần chờ gì mà không mua dưa hấu về khi nó không chỉ đơn thuần là món tráng miệng sau những bữa ăn mà nó còn là “ bài thuốc tự nhiên “ đối với các quý ông.

Các loại thực phẩm quen thuộc, dễ kiếm, lại thuần tự nhiên không mang các tác dụng nguy hại mà lại hữu ích đối với sức khỏe của chính mình và đặc biệt giúp cải thiện những vấn đề gặp phải do tình trạng yếu sinh lý thì còn ngại gì mà không thử.

Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Với danh sách các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam được liệt kê trên, nếu bạn muốn tìm một vài gợi ý để có được một thực đơn phong phú và bổ dưỡng thì đừng đắn đo, hãy dành thêm ít phút để đọc và tham khảo 5 món ăn giúp tăng cường sinh lý nam dưới đây  nhé.

Cháo hàu là món ăn bổ dưỡng tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Cháo hàu là món ăn bổ dưỡng tăng cường sinh lý nam hiệu quả

1. Cháo Hàu

Cách để có một nồi cháo hàu thơm ngon bổ dưỡng khá là đơn giản

Nguyên liệu bao gồm:

  • 2 kg hàu tươi
  • 200g gạo tẻ
  • 1 ít gạo nếp (khoảng một nắm)
  • Rau thơm, ngò tàu, hành tím
  • Muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách thực hiện:

  • Hàu mang đi rửa sạch, cho vào nồi hấp tầm khoảng 1 phút để hàu mở miệng .
  • Dùng dao để tách vỏ, chỉ lấy phần thịt bên trong và nhớ giữ lại cả nước hàu.
  • Gạo nếp và gạo tẻ trộn chung với nhau, vo sạch, cho vào nồi, đổ nước ngập 2-3 lần nấu nhừ , đến khi gạo nở bung thì cho nước hàu vào.
  • Hành tím băm nhỏ, phi thơm, cho phần thịt hàu vào xào sơ, nêm nếm cho vừa ăn.
  • Cháo chín nhừ thì múc ra tô, cho hàu lên trên, rắc thêm rau thơm đã được cắt nhỏ vào.
  • Trộn đều rồi thưởng thức.

2. Món bông cải xanh xào thịt bò

Món ăn này có lẽ là khá quen thuộc đối với nhiều gia đình, nhưng biết đâu với công thức sau đây bạn có thể nấu ra được món bông cải xanh xào thịt bò bổ dưỡng, tốt cho sinh lý và  khiến ai cũng phải xuýt xoa khen ngợi.

Bông cải xanh-món ăn giúp tăng cường sinh lý nam
Bông cải xanh-món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Nguyên liệu:

  • 200 g súp lơ xanh
  • 100g thịt bò
  • Gia vị : mắm, muối, hạt nêm, đường, bột ngọt,…
  • Vài cọng hành tươi, hành củ, gừng

Cách thực hiện:

  • Thịt bò thái lát mỏng, ướp với gia vị khoảng 15 phút, bông cải xanh rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn.
  • Hành đập dập, phi thơm trên chảo dầu, cho bò xào chín tái rồi đổ ra đĩa
  • Xào bông cải xanh, cho một ít nước vào để bông cải  nhanh mềm.
  • Khi cải mềm, cho thêm thịt bò vào chung, đảo đều cho ngấm gia vị.
  • Cho hành lá, rau thơm cắt nhỏ vào.
  • Mỗi tuần ăn ít nhất 1 lần,  sẽ giúp bạn bổ sung các dưỡng chất cần thiết, và cải thiện khả năng sinh lý.
XEM THÊM:  10 Cây Thuốc Nam chữa yếu sinh lý nam giới hiệu quả

3. Măng tây xào tôm

Đây là một món xào khá là đơn giản, không tốn nhiều thời gian nhưng vẫn rất tốt cho sức khỏe. Cách thức để chế biến món này khá là đơn giản.

Măng tây xào tôm bổ dưỡng cho nam giới
Măng tây xào tôm bổ dưỡng cho nam giới

Nguyên liệu bao gồm:

  • 1 bó măng tây
  • 200g tôm
  • Gia vị, hạt tiêu tỏi băm

Cách thực hiện:

  • Xử lý sơ qua măng tây cho sạch thái khúc chần qua nước nóng. Tôm bóc vỏ tẩm ướp với một ít bột canh, hạt tiêu, dầu hào
  • Phi tỏi băm cho thơm lên  sau đó cho măng tây vào xào tầm 3-4p thì cho tôm vào xào, cho thêm một ít nước  Xào chín rồi bỏ ra đĩa. Nêm nếm lại  gia vị cho tùy khẩu vị mỗi người nha

4. Cá chạch chiên riềng sả

Nguyên liệu: 

  • Cá chạch tầm 400g
  • Riềng, sả
  • Gia vị

Cách chế biến:

  • Làm sạch nhớt cá, riềng sả băm nhỏ hoặc xay nhuyễn, sau đó cho vào chung với cả và tẩm ướp gia vị như mắm muối..trong khoảng 15p. Đun nóng dầu trong chảo, cho cá vào chiên vàng, gắp cá ra dĩa là hoàn thành rồi.

5. Cút lộn xào me

Món ăn quen thuộc luôn được nhắc đến mỗi dịp tụ họp, rất dễ ăn và ngon miệng.

Cút lộn xào me- món ăn quen thuộc nhưng đầy dinh dưỡng
Cút lộn xào me- món ăn quen thuộc nhưng đầy dinh dưỡng

Nguyên liệu:

  • 10 – 35 trứng cút lộn
  • một ít cục me vắt
  • Rau răm
  • Đậu phộng( lạc rang)  giã nhuyễn
  • Bột chiên giòn
  • Muối, đường, hạt nêm, nước mắm
  • Tỏi băm, hành tím băm, ớt.

Cách thực hiện:

  • Trứng cút lộn rửa sạch, cho vào nồi luộc chín. Sau khi chin lấy ra bóc vỏ cẩn thận, me vắt thì cho vào nồi đun với một chút nước cho mềm để lọc nước
  • Rau răm, ớt rửa để ráo
  • Tẩm thêm một chút bột chiên giòn, chiên sơ qua trứng tạo độ giòn sau khi hoàn thành món ăn
  • phi thơm hành tỏi, cho thêm nước me, nêm nếm vừa ăn sau đó cho thêm trứng cút đã chiên đun đến khi sền sệt.
  • Khi ăn đổ  trứng ra đĩa, nước me cho vào chén nhỏ, ăn kèm với rau răm và đậu phộng giã nhuyễn, hoặc cho thêm ớt tùy sở thích.

Hy vọng với những đề xuất và gợi ý về các top 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam và gợi ý 5 món ăn giúp tăng cường sinh lý nam sẽ là những kiến thức có lợi, các quý ông có thể tham khảo để có những lựa chọn thích hợp để hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sinh lý,tăng cường sinh lực, duy trì sự dẻo dai bền bỉ, lấy lại sự tự tin và giữ gìn hạnh phúc gia đình.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x