Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ: Liền sẹo nhanh, nhiều sữa

Trải qua giai đoạn mang thai và sinh con vô cùng khó khăn, vất vả. Người mẹ đã mất đi nhiều chất dinh dưỡng và bị đau đớn bởi vết thương. Vì vậy, việc đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ là cực kỳ quan trọng. Chế độ ăn cho bà đẻ sau sinh phải được chú ý từng chi tiết để mẹ nhanh chóng lấy lại sức cũng như đảm bảo nguồn sữa cho con.

Vậy, cần phải thực hiện chế độ ăn cho bà đẻ mổ như thế nào là khoa học? Bài viết dưới đây, chúng tôi xin gợi ý cho mẹ về cách ăn uống hợp lý. Hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ.

Cách xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

1. Thức ăn lỏng, thực phẩm chay sau 6 giờ sinh

Với bà mẹ sinh mổ phải trải qua quá trình phẫu thuật lấy con. Và để lấy được bé an toàn, các bac sĩ sẽ tác động đến ruột, dạ dày. Khiến các bộ phận bị ức chế và dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

Do đó, 6 giờ kể từ lúc mới sinh mẹ chỉ nên ăn thức ăn dạng lỏng. Hoặc thức ăn chay và tốt hơn nữa là không nên ăn gì nếu mẹ cảm thấy không quá đói. Người mẹ cần tránh ăn nhiều hay ăn no, đặc biệt là những thực phẩm dạng rắn. Rất dễ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến bệnh táo bón.

Thức ăn lỏng, thực phẩm chay sau 6 giờ sinh
Thức ăn lỏng, thực phẩm chay sau 6 giờ sinh

Các bác sĩ đã cho biết khoảng 6 giờ sau khi mổ, mẹ chỉ nên ăn cháo hoặc súp. Việc ăn loại thức ăn này làm tăng nhu động ruột, giúp mẹ xì hơi tốt hơn. Đồng thời sẽ cải thiện hệ bài tiết hơn. Điều này rất tốt cho sức khỏe cũng như quá trình phục hồi sau sinh.

2. Cần chuyển từ thức ăn dạng lỏng sang dang rắn

Việc sinh mổ khiến hệ tiêu hóa và dạ dày của người mẹ bị tổn thương. Chức năng của hệ tiêu hóa giảm đi đáng kể. Do vậy thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần được ưu tiên thức ăn dạng lỏng hàng đầu trong 6 giờ sau sinh. Và cũng có thể kéo dài từ 1 – 2 ngày sau đó.

Theo khuyến cáo của bác sỹ, không nên cùng một lúc mẹ ăn quá nhiều và quá no. Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Sau thời gian 1 tuần, mẹ cố gắng ăn trở lại bình thường. Với thực đơn gồm đầy đủ dưỡng chất để bổ sung các chất đã bị mất đi. Và giúp mau “ gọi sữa” về để nuôi con.

Chuyển từ thức ăn dạng lỏng sang dang rắn
Chuyển từ thức ăn dạng lỏng sang dang rắn

Trong tuần đầu tiên sau sinh mổ, mẹ nên áp dụng nhiều món từ rau ngót, bí đao…vào trong chế độ ăn cho bà đẻ. Vì những thực phẩm này rất tốt cho sản phụ cũng như có lợi cho đường ruột. Hoạt động tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa bệnh táo bón.

3. Tránh xa các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi

Hoàn toàn khác với những mẹ sinh thường. Khi sinh mổ hệ tiêu hóa phần nào bị tổn thương và cần có thời gian để hồi phục. Do đó, việc chọn thực phẩm để lên thực đơn cho mẹ sinh mổ cần hạn chế các loại dễ gây đầy hơi. Cụ thể, các mẹ nên giảm hay tốt nhất là tránh xa những thực phẩm lên men. Ví dụ như: tinh bột, sữa đậu nành… Để không bị đầy hơi và làm hại đến đường tiêu hóa của bà mẹ.

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ tránh đồ lên men
Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ tránh đồ lên men

4. Nói không với thực phẩm tanh

Vì sinh mổ nên người mẹ phải hết sức chú ý đến vết thương. Phải dùng các loại thực phẩm giúp vết thương mau lành và mẹ sẽ đỡ đau hơn. Ngoài ra trong thời gian này, mẹ nên kiêng cữ các loại hải sản như: cua, ốc… Các loại thực phẩm này sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đông máu. Làm cho vết thương khó lành hơn.

Mẹ nên kiêng cữ các loại hải sản như: tôm, cua, ốc… vì làm cho vết thương khó lành.

Không ăn những thực phẩm tanh
Không ăn những thực phẩm tanh

 

5. Tuyệt đối tránh thực phẩm gây sẹo, mủ ở vết thương

Điều lo lắng nhất của chị em sau khi sinh mổ là vết thương để lại sẹo. Để tránh trường hợp đó xảy ra, cách đơn giản nhất là nói không với rau muống,xôi… Đây là các tác nhân gây nên sẹo mủ ở vết thương. Vì thế, để không mất tự tin về vết sẹo các chị em nên tránh xa những thực phẩm trên nhé!

6. Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào thực đơn cho bà đẻ sinh mổ

Trong qua trình phẫu thuật, cơ thể người mẹ hẵn sẽ mất nhiều máu. Vì vậy cần bổ sung thêm sắt để giúp mẹ lấy lại lượng máu đã mất đi. Vậy nhóm thực phẩm giàu chất sắt gồm những gì? Chính là rau cải bó xôi, thịt bò, thịt nạc heo và lòng đỏ trứng. Đó là các loại thực phẩm có hàm lượng sắt nhiều.

Thực đơn cho mẹ sinh mổ cần bổ sung chất sắt
Thực đơn cho mẹ sinh mổ cần bổ sung chất sắt

TOP 10 thực phẩm nên có trong thực đơn cho mẹ sinh mổ

Sau khi sinh mổ, cơ thể người mẹ mất đi một lượng máu lớn, đặc biệt vết mổ nhạy cảm dễ bị nhiễm trùng hoặc để lại sẹo. Bên cạnh việc chú ý vệ sinh vết mổ đúng cách thì việc bổ sung dinh dưỡng là rất cần thiết cho cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Những thực phẩm dưới đây sẽ rất có ích trong thực đơn cho mẹ sinh mổ, giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa và phục hồi tốt.

1. Thực phẩm chứa nhiều chất đạm

Các sản phẩm có chứa nhiều chất đạm như : thịt nạc lợn, trứng, sữa, ức gà, …những thực phẩm này chứa lượng lớn protein. Cơ thể mẹ được bổ sung chất này sẽ giúp cho cơ thể được phục hồi nhanh và có nhiều sữa cho con. Bên cạnh đó, protein còn tham gia vào quá trình kích thích sản sinh tế bào mới trong cơ thể, nhờ đó giúp cho quá trình làm lành vết thương nhanh chóng hơn.

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm

2. Các loại hạt

Trong hạt hạnh nhân có chứa thành phần Omega 3 giúp kháng viêm, làm lành nhanh vết mổ, thêm thành phần vitamin E có trong hạt hạnh nhân có tác dụng dưỡng ẩm trong quá trình làm lành vết thương, liền sẹo.

Trong hạt óc chó có chứa thành phần Omega 3 và chứa thành phần DHA. Khi bổ sung hạt óc chó vào trong thực đơn cho mẹ , những chất này sẽ vào sữa mẹ và tốt cho sự phát triển trí não của con. Hạt thì là tốt cho tiêu hóa của mẹ, thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nữ, thúc đẩy sản sinh sữa mẹ.

Ngoài ra, còn các hạt như mè đen, đậu xanh, bí ngô cũng rất tốt cho mẹ, có tác dụng lợi sữa. Các mẹ có thể bổ sung các loại hạt này vào trong thực đơn hàng ngày hoặc xay thành bột ngũ cốc, sữa để sử dụng.

Các loại hạt
Các loại hạt

3. Thực đơn cho mẹ sinh mổ nên sử dụng Nghệ

Như từ lâu chúng ta đã biết công dụng tuyệt vời của nghệ với các thành phần vitamin C, sắt, protein…mang lại rất nhiều tác dụng tốt:

  • Chống viêm, làm lành vết thương nhanh, trị sẹo
  • Kích thích lưu thông tuần hoàn, giảm mỡ máu và tốt cho hệ tim mạch của mẹ
  • Thúc đẩy nhanh quá trình đào thải sản dịch và máu thừa ra ngoài
  • Nghệ còn có tác dụng trị mụn, giảm thâm, trị sẹo

Mỗi ngày các mẹ nên dùng quá 20 gam nghệ để tránh bị nóng trong cơ thể. Có thể sử dụng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, để nhanh chóng phục hồi vết mổ và không để lại sẹo.

Thực đơn cho mẹ sinh mổ nên sử dụng Nghệ
Thực đơn cho mẹ sinh mổ nên sử dụng Nghệ

4. Rau củ có màu đỏ

Những loại rau củ có màu đỏ như: bí đỏ, củ dền, củ cải đỏ cung cấp các thành phần cải thiện chức năng gan, chuyển hóa nhanh dinh dưỡng. Trong các loại rau củ này còn chứa nhiều chất sắt giúp bổ sung hàm lượng máu đã mất cho các mẹ sau sinh.

Rau củ có màu đỏ
Rau củ có màu đỏ

5. Rau có màu xanh đậm

Các loại rau là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ. Trong các loại rau củ màu xanh có chứa hàm lượng chất xơ lớn, rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ. Thông thường các mẹ sinh mổ hay bị táo bón, bởi vậy bổ sung chất xơ trong các loại rau là điều cần thiết. Trong các loại rau này còn chứa thành phần giúp tiêu sưng, chống viêm giúp cho vết thương nhanh lành hơn. Phytoestrogen trong rau xanh thúc đẩy mô vú phát triển và làm cho các mẹ có nhiều sữa hơn. Các mẹ lưu ý khi chế biến chỉ nên để rau chín tới, nếu để chín kỹ quá sẽ mất đi hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào có trong đó.

Rau có màu xanh đậm
Rau có màu xanh đậm

6. Gạo lứt trong thực đơn cho mẹ sinh mổ

Thành phần chất xơ, canxi có trong gạo lứt giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ trở nên tốt hơn. Hạn chế tình trạng bị thái hóa khớp và loãng xương ở mẹ sau sinh, ngoài ra khi mẹ sau sinh ăn gạo lứt còn giúp lợi sữa. Các mẹ có thể sử dụng gạo lứt thay gạo bình thường trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung nhiều dưỡng chất hơn.

Gạo lứt trong thực đơn cho mẹ sinh mổ
Gạo lứt trong thực đơn cho mẹ sinh mổ

7. Ăn tỏi có chứa kháng sinh tự nhiên

Trong thực đơn cho mẹ sinh mổ nên có các món chế biến với tỏi. Trong tỏi có chứa thành phần kháng sinh tự nhiên, giúp chống nhiễm trùng vết mổ, kháng khuẩn. Ăn tỏi thường xuyên sẽ tốt cho cả mẹ và bé tăng sức đề kháng để chống lại nhiều loại bệnh lý khác.

Ăn tỏi có chứa kháng sinh tự nhiên
Ăn tỏi có chứa kháng sinh tự nhiên

8. Nên sử dụng cá trong thực đơn cho mẹ sinh mổ

Trong các loại cá béo:cá hồi, các thu, có thành phần Omega 3, canxi, DHA dồi dào, tốt cho cả mẹ và bé. Giúp vết mổ ở mẹ mau lành, kháng viêm và thúc đẩy khả năng phát triển trí não của bé qua thành phần DHA có trong cá. Các mẹ nên sử dụng thường xuyên thực phẩm này với nhiều cách chế biến khác nhau trong thực đơn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nên sử dụng cá trong thực đơn cho mẹ sinh mổ
Nên sử dụng cá trong thực đơn cho mẹ sinh mổ

9. Măng tây

Măng tây luôn được các mẹ bầu cũng như các mẹ sau sinh thường xuyên sử dụng trong bữa ăn của mình. Trong măng tây có chứa nhiều loại axit, giảm stress, mệt mỏi cho các mẹ sau sinh, đồng thời kích thích não bộ của trẻ nhỏ phát triển rất tốt. Thành phần chất xơ và kali trong măng tây còn tăng khả năng tiết sữa của m. Đây quả là thực phẩm nên có trong thực đơn cho mẹ sinh mổ.

Măng tây
Măng tây

10. Đu đủ xanh

Từ xa xưa, ông bà ta đã truyền lại kinh nghiệm cho các mẹ sau sinh sử dụng đủ đủ làm thực phẩm lợi sữa. Bởi trong đu đủ có chứa thành phần  phytochemical và enzyme tăng cường hoạt động của tuyến sữa. Ngoài ra đu đủ còn chứa các chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ. Các mẹ có thể sử dụng đu đủ để chế biến thành nhiều món khác nhau, chân giò heo hầm đu đủ là món ăn được phần lớn các mẹ lựa chọn cho thực đơn của mình.

Đu đủ xanh làm các món hầm cho mẹ sau sinh
Đu đủ xanh làm các món hầm cho mẹ sau sinh

Trên đây là 10 thực phẩm rất tốt nên có trong thực đơn cho mẹ sinh mổ, giúp mau chóng lành vết mổ. Ngoài ra những thực phẩm này còn có tác dụng trong việc lợi sữa, tốt cho sự phát triển của con và phục hồi cơ thể mẹ nhanh chóng.

Quá trình sinh con được xem là vô cùng gian nan. Khi người mẹ vượt qua được và mang đến 1 sinh linh bé bỏng đúng là điều tuyệt với. Với những vất vả đó của người mẹ, thì họ xứng đáng để nhận lại sự chăm sóc đặc biệt. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng và tiếp tục hành trình chăm sóc con yêu.

XEM THÊM:  Bà bầu ăn rau cần có tốt không? Lợi ích và lưu ý cho mẹ bầu
Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược sĩ tốt nghiệp Trường Đại Học Hà Nội. Có kinh nghiệm 3 năm trong tư vấn thuốc. Mình mong muốn chia sẻ kiến thức nhằm nâng cao sức khỏe. Đây là thông tin tổng hợp và chia sẻ những kiến thức y khoa.