Top 10 thảo dược trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian cực hiệu quả

Mất ngủ là một bệnh lý kinh niên và gây nhiều phiền phức cho những người bị mắc phải. Mất ngủ lâu ngày có thể ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe và suy giảm một số chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên đây lại là một căn bệnh khó chữa trị nên khiến cho chúng ta rất bất an, khó chịu, trằn trọc cả đêm. Vậy làm sao để trị được chứng mất ngủ trả lại cho chúng ta cuộc sống như bình thường?

Những loại thuốc hay phương pháp trị mất ngủ nào hiệu quả nhất và một số lưu ý khi sử dụng chúng là gì? Ngày hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ top 10 thảo dược trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian hiệu quả và an toàn giúp cho giấc ngủ bạn đảm bảo chất lượng hơn. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm những thông tin và vận dụng nó cho chính bản thân và người thân của bạn nhé.

Top 10 thảo dược trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian hiệu quả
Top 10 thảo dược trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian hiệu quả

Vì sao nên dùng thảo dược trị mất ngủ?

Mất ngủ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn nếu không được điều trị kịp thời. Mất ngủ có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân như thói quen sinh hoạt không điều độ, mất hợp lý, nội tiết tố thay đổi ở phụ nữ tuổi mãn kinh, lo lắng quá mức, mắc các bệnh lý về tâm lý, … Bất kể nó bắt nguồn từ nguyên nhân gì đi chăng nữa thì đều rất nguy hiểm và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hiện tại và tương lai của chúng ta.

Hiện nay người ta thường sử dụng thảo dược để trị chứng mất ngủ. Vậy có nên dùng thảo dược trị mất ngủ hay không là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Thực tế chỉ ra rằng dùng thảo dược trị mất ngủ không những có công dụng tốt mà còn giúp lưu thông khí huyết, đào thải độc tố giúp cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra dùng thảo dược sẽ tốn ít chi phí và không ra những tác dụng phụ xấu như khi dùng các loại thuốc khác.

Cách dùng 10 thảo dược trị mất ngủ đơn giản, hiệu quả

1.Trị mất ngủ bằng cây lạc tiên

Cây lạc tiên là một loại thảo dược trị mất ngủ từ tự nhiên, họ cây dây có quả giống với quả chanh dây mini và là một loại dược liệu từ xưa đã được ông cha ta sử dụng để an thai, giúp ngủ sâu và kích thích vị giác giúp ngon miệng hơn. Lạc tiên thường mọc dại ở các bờ, bụi, ven sông, ven suối hay ở các vùng nương, rẫy, …

Trị mất ngủ bằng cây lạc tiên
Trị mất ngủ bằng cây lạc tiên

Lạc tiên rất dễ kiếm và có công dụng rất tuyệt vời trong trị mất ngủ, những người bị mất ngủ có thể sử dụng cây lạc tiên để nấu nước uống hay luộc lá lạc tiên ăn và ăn quả của cây lạc tiên có mùi vị rất ngọt và mát. Chúng ta có thể dùng cây lạc tiên trị mất ngủ theo những cách sau:

  • Ăn lá lạc tiên: Ở những vùng núi hay nông thôn lạc tiên được sử dụng như một loại rau trong bữa cơm gia đình. Bạn chỉ cần một nắm lá lạc tiên rửa sạch luộc với nước sôi và ăn với cơm như những loại rau khác sẽ giúp bạn dễ dàng ngủ ngon giấc hơn.
  • Ăn quả lạc tiên: Cách đơn giản nhất là hái quả lạc tiên chín và ăn nó. Quả lạc tiên có vị ngọt thanh rất dễ ăn và rất ngon. Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều quá sẽ bị đau đầu đấy.
  • Uống nước lạc tiên: Với cách này bạn cần một bó lạ tiên nhỏ, đun sôi cùng 2 lít nước và để nguội uống trong ngày. Thực hiện 1 tuần 2 – 3 lần không những giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn là một phương pháp thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da.
  • Lạc tiên và đường phèn: Nếu bạn muốn một chút ngọt thì sau khi nấu cành lạc tiên khô với nước sôi để ấm bạn nên cho vào 2 – 3 cục đường phèn cho vừa miệng. Đường phèn thanh mát, lạc tiên trị mất ngủ sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo đấy.
XEM THÊM:  Cây Cà Gai Leo: Dược Liệu Quý Trong Y Học

2.Trị mất ngủ bằng cây đinh lăng

Cây đinh lăng là một loại dược liệu có công dụng chữa trị nhiều bệnh lý đa dạng như đau xương, đau khớp và cả mất ngủ. Củ đinh lăng còn được biết đến với một cái tên là “sâm đất”, nói như vậy để người ta dễ hình dung ra tác dụng và độ bổ dưỡng của nó. Trong rễ đinh lăng chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tính mát giúp bồi bổ và lưu thông khí huyết, bổ sung năng lượng chống mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Đinh lăng còn là thảo dược của phái mạnh trong việc bồi bổ thận, tăng cường sức đề kháng và sinh lý. Chính vì vậy dùng đinh lăng để trị mất ngủ là một phương pháp rất đúng đắn, bạn có thể sử dụng nó theo những cách sau đây:

  • Dùng lá đinh lăng để ăn: Lá đinh lăng có thể được sử dụng để ăn sống trong các món ăn gỏi và rau sống hàng ngày. Bạn chỉ cần ăn một nhúm lá đinh lăng mỗi ngày để hỗ trợ điều trị mất ngủ giúp ngủ ngon hơn.
  • Sắc nước uống: Nước đinh lăng cũng được nhiều người sử dụng làm nước uống hàng ngày thay cho nước chè, nước vối. Bạn chỉ cần 100g lá đinh lăng phơi khôi, vài miếng cam thảo và nếu muốn bạn có thể cho thêm một số nguyên liệu khác vào nấu cùng trong 10 – 20 phút. Sử dụng làm nước để uống hàng ngày sẽ rất tốt cho bàng quang, lợi tiểu, làm đẹp và trị chứng mất ngủ rất tốt.
  • Làm gối ngủ: Nhiều người còn sử dụng lá đinh lăng làm gối ngủ vì mùi thơm nhẹ và tinh chất trong lá đinh lăng giúp kích thích cơn buồn ngủ, giảm cảm giác lo âu giúp ngủ ngon hơn. Với cách này bạn cần hái nhiều lá đinh lăng non, phơi héo rồi sao khô. Cho lá đinh lăng vào với ruột gối hoặc vỏ đỗ dùng để gối đầu ngủ.

    Trị mất ngủ bằng cây đinh lăng
    Trị mất ngủ bằng cây đinh lăng

3. Trị mất ngủ bằng cây hương thảo

Hương thảo là một loại thảo dược có hình lá kim, vị đắng và cay nhẹ giúp lưu thông khí huyết, kích thích máu lên não, tan máu đông hiệu quả giúp kích thích cơn ngủ và giúp chúng ta ngủ say giấc hơn. Chúng ta có thể sử dụng hương thảo bằng cách phơi khô cây hương thảo sau đó đập nhẹ lấy lá, cho một nhúm lá hương thảo chừng 100g vào hãm chung với nước sôi và uống như trà. Trà hương thảo có vị thơm nhẹ, kích thích tâm trạng thoải mái, thư giãn, giúp giảm sưng đau và trị mất ngủ hiệu quả.

Cây hương thảo đặt trong phòng cũng giúp chúng ta cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình đấy.

Trị mất ngủ bằng cây hương thảo
Trị mất ngủ bằng cây hương thảo

4. Trị mất ngủ bằng cây xạ đen

Cây xạ đen có tác dụng rất hiệu quả trong việc giải độc, mát gan, hỗ trợ điều trị các loại ung thư hiệu quả. Cây xạ đen còn được biết đến là một loại thảo dược trị mất ngủ trong dân gian. Với công dụng ổn định đường huyết, giúp lưu thông khí huyết và an thần cây xạ đen là một phương thuốc nam giúp ích cho việc điều trị mất ngủ tốt. Với cách này bạn cần khoảng 100g cây xạ đen đã phơi khô và sao vàng hạ thổ nấu cùng 250ml nước sôi sau đó để nguội và uống 1 ngày 1 – 2 lần. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng cây xạ đen thường xuyên trong một thời gian dài để không bị các tác dụng phụ từ loại cây có dược tính khá mạnh này.

 Trị mất ngủ bằng cây xạ đen
Trị mất ngủ bằng cây xạ đen

5. Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ là một loại cây dại, có gai, tuy nhiên lại có công dụng tốt trong hỗ trợ điều trị mất ngủ. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong lá và thân cây trinh nữ có các thành phần giảm lo âu, chống trầm cảm và hỗ trợ an thần hiệu quả. Lá và cành của cây trinh nữ sau khi được rửa sạch, phơi khô có thể sử dụng như thảo dược để trị mất ngủ bằng cách lấy một nắm lá đun sôi cùng 0.5l nước để nguội và uống như nước bình thường. Sử dụng nó mỗi ngày bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ của mình giảm đi đáng kể.

Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ
Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ

6. Trị mất ngủ bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp, thư giãn và giảm mất ngủ hiệu quả. Trong hoa cúc có các tinh chất tự nhiên giúp điều hòa huyết áp, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và trị mất ngủ. Bạn có thể sử dụng hoa cúc để chữa mất ngủ theo 2 cách sau:

  • Làm trà hoa cúc : Với cách này bạn cần 3 bông cúc phơi khô cho vào nước sôi trong 3 phút sau đó có thể tận hưởng hương vị của trà, sử dụng trà hoa cúc mỗi ngày giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng, thoải mái từ đó dẫn đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Làm gối ngủ: Hoa cúc cũng có thể làm gối kê đầu giống như cây đinh lăng. Bạn cần thật nhiều bông cúc phơi khô, sao vàng rồi nhét vào cùng với bông gòn dùng để kê đầu ngủ sẽ mang đến hương thơm dễ chịu, kích thích bạn đi vào giấc ngủ hơn.

    Trị mất ngủ bằng trà hoa cúc
    Trị mất ngủ bằng trà hoa cúc

7. Trị mất ngủ bằng Tâm sen

Tâm sen có chứa các chất như nuciferin và nelumbin giúp an thần, cải thiện mất ngủ, thiếu máu, ổn định huyết áp, rất tốt cho những người bị bệnh về tim mạch. Tâm sen trị mất ngủ có thể được sử dụng theo 2 cách sau:

  • Trà tâm sen: Tâm sen phơi khô, sao vàng hạ thổ sau đó rửa sạch và hãm với nước sôi và sử dụng như một loại trà bình thường trong ngày sẽ giúp bạn thoải mái và tạo cảm giác muốn ngủ.
  • Trà tâm sen thảo mộc: Kết hợp tâm sen cùng một số nguyên liệu như lá vông, táo tàu, hoa nhà rồi nấu với nước sôi và dùng như một loại trà bình thường. Vị ngọt mát và hơi đắng của trà sẽ giúp bạn thoải mái, kích thích vị giác cũng như tạo một giấc ngủ sâu hơn cho bạn mỗi buổi tối.

    Trị mất ngủ bằng Tâm sen
    Trị mất ngủ bằng Tâm sen

8. Trị mất ngủ bằng hoa nhài

Hoa nhài có nhiều công dụng rất tốt như tăng lưu thông máu, ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi và giảm lượng cholesterol trong cơ thể giúp bảo vệ tim mạch và là tiền đề để bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Hoa nhà có thể sử dụng để làm trà uống hằng ngày bằng cách phơi khô hoa nhài tươi rồi sao vàng hạ thổ. Hàng ngày mỗi khi uống trà cho thêm một nhúm hoa nhài vào hãm cùng trà và sử dụng hàng ngày sẽ mang đến cho bạn những giấc ngủ ngon và chất lượng giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui tươi hơn.

Trị mất ngủ bằng hoa nhài
Trị mất ngủ bằng hoa nhài

9. Trị mất ngủ bằng hoa cây tam thất

Cây tam thất là loại thảo dược quý trong dân gian, hoa và củ cây tam thất có công dụng rất lớn trong việc bồi bổ cơ thể chống suy nhược và giảm căng thẳng, điều trị các bệnh về suy giảm thần kinh và chữa mất ngủ rất tốt. Hoa tam thất sau khi được phơi khô có thể sử dụng trong các loại trà để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Hàng ngày chúng ta chỉ cần bỏ thêm 3 bông hoa tam thất vào cùng với nước sôi hoặc nước trà và sử dụng như bình thường sẽ đem đến một giấc ngủ sâu và thoải mái hơn rất nhiều.

Trị mất ngủ bằng hoa cây tam thất
Trị mất ngủ bằng hoa cây tam thất

10. Trị mất ngủ bằng cam thảo

Cam thảo là một loại dược liệu trong đông y, nếu bạn để ý thì bất kỳ thang thuốc nào đều sẽ có một vài lát cam thảo. Tinh chất trong cam thảo có tác dụng kháng viêm, giảm đau và đưa cơ thể vào giấc ngủ sâu hơn. Bạn có thể dùng rễ cây cam thảo sau khi được thái mỏng, phơi khô đem hãm với nước sôi hoặc ăn trực tiếp đều được. Sử dụng mỗi ngày sẽ giảm tình trạng mất ngủ và để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên sử dụng cam thảo vào buổi sáng và tối để cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất.

Trị mất ngủ bằng cam thảo
Trị mất ngủ bằng cam thảo

Một số lưu ý dùng cách trị mất ngủ dân gian.

Thảo dược trị mất ngủ có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và mất ngủ trong thời gian ngắn chứ không thể trị khỏi hoàn toàn tình trạng này. Vậy nên bạn cần rèn luyện một chế độ sinh hoạt hợp lý và lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không lạm dụng quá nhiều thảo dược cùng một lúc tránh tình trạng xung khắc giữa các loại thảo dược gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
  • Không nên sử dụng thảo dược liên tục trong một thời gian dài, thời gian lý tưởng để sử dụng là 3 – 6 tháng sau đó dừng lại để cơ thể thích ứng và ổn định lại.
  • Không nên căng thẳng, làm việc nhiều dẫn đến mệt mỏi quá sức sẽ làm mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
  • Rèn luyện tư duy sống tốt, suy nghĩ tích cực tránh trầm cảm,lo âu dẫn đến mất ngủ.
  • Có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và sinh hoạt, tập thể thao để nâng cao sức khỏe, tạo cho cơ thể sự thoải mái giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Trước khi ngủ 30 phút không nên sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại,máy tính để tránh các bức xạ điện từ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Trên đây là top 10 loại thảo dược trị mất ngủ trong dân gian hiệu quả và được sử dụng qua nhiều giai đoạn, thời gian dài cùng với đó là những lưu ý khi sử dụng chúng để đạt được hiệu quả điều trị mất ngủ cao nhất. Hy vọng đã cung cấp cho các bạn những thông tin bổ ích và biện pháp để điều trị chứng mất ngủ của mình. Chúc các bạn sức khỏe, may mắn và luôn có một giấc ngủ ngon.

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược sĩ tốt nghiệp Trường Đại Học Hà Nội. Có kinh nghiệm 3 năm trong tư vấn thuốc. Mình mong muốn chia sẻ kiến thức nhằm nâng cao sức khỏe. Đây là thông tin tổng hợp và chia sẻ những kiến thức y khoa.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x