Top 10+ cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả to tự nhiên, săn chắc

Có rất nhiều cách tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng như tiêm chất kích thích, uống các loại thuốc, phẫu thuật…, nhưng hiển nhiên các cách này chi phí tốn kiếm và rủi ro ảnh hưởng sức khỏe của bạn cao. Ở độ tuổi dậy thì bạn nên áp dụng 10 cách tăng vòng 1 tại nhà để to tự nhiên và săn chắc.

Top 10 cách tăng vòng 1 tại nhà

1. Uống đủ nước giúp tăng vòng 1

Cơ thể chúng ta chứa 70% lượng nước, nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước sẽ khiến mất cân bằng môi trường trong cơ thể, hạn chế sự phát triển của một số tế bào. Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng kích thước vòng 1 không được như mong muốn. Khi cơ thể đầy đủ nước các tế bào sẽ hoạt động hiệu quả hơn và mang lại những mặt tốt về sức khỏe và làm tăng kích thước vòng 1 hơn. Uống đầy đủ nước cũng là một trong số cách tăng vòng 1 tự nhiên mà an toàn.

Uống đủ nước giúp tăng vòng 1
Uống đủ nước giúp tăng vòng 1

2. Cách làm tăng vòng 1 bằng muối

Phương pháp này đặc biệt thích hợp với những bạn có vòng ngực bị nhão và chảy sệ. Thực hiện phương pháp này sẽ giúp chị em có bầu ngực săn chắc, căng mịn. Cách thực hiện đơn giản: Lấy muối hòa tan với nước ấm, nửa quả chanh hòa với nước lạnh, lấy khăn sạch chấm vào cốc nước muối ấm chườm lên ngực, sau đó 30 giấy lại chườm lại bằng khăn chấm vào cốc nước lạnh. Lặp lại liên tục 10 lần mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho các bạn, đây là cách tăng vòng 1 mà không tăng cân được nhiều chị em lựa chọn.

XEM THÊM:  Top 10 mẫu áo dài cách tân vạt ngắn tay ngắn đẹp mê li
Cách làm tăng vòng 1 bằng muối
Cách làm tăng vòng 1 bằng muối

3. Ăn trái cây để bổ sung vitamin và tăng vòng 1

Như chúng ta đã biết trong trái cây chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe của cơ thể, trong một số loại hoa quả có chứa thành phần dưỡng chất giúp chúng ta có thể tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng:

  • Chuối: Trong chuối chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thúc đẩy các tế bào phát triển và tăng vòng 1 hiệu quả. Chuối còn giúp vòng 1 của bạn căng tràn hơn không bị chảy sệ
  • Đu đủ: Trong đu đủ xanh và chín có chứa các vitamin A, E, C tốt cho mắt, cho da, có khả năng chống lão hóa trên làn da. Ngoài ra, đu đủ còn chứa hoạt chất Enzyme giúp kích thích sản sinh Phytotrogens, nhờ đó đu đủ có khả năng làm nở ngực.
  • Bưởi: Ăn bưởi cũng là một trong những cách tăng vòng 1 đơn giản mà các chị em ít ngờ tới. Quả bưởi có chứa vitamin C và các thành phần ngăn ngừa lão hóa, giúp ngăn ngừa ung thư. Bưởi cung cấp vitamin giúp cho  bầu ngực của bạn săn chắc, căng tràn.
  • Quả bơ: Trong bơ có chứa vitamin A, E giúp cơ thể thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nữ, kích thích bầu ngực của chị em phát triển. Bơ còn có khả năng ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển

Ngoài một số loại trái cây trên còn có rất nhiều loại hoa quả, trái cây khác có tác dụng kích thích vòng 1 vô vùng hiệu quả như: cà chua, táo, chery… Thường xuyên ăn trái cây để bổ sung đầy đủ vitamin cũng là một cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả cao.

Ăn trái cây giúp tăng kích thước vòng 1
Ăn trái cây giúp tăng kích thước vòng 1

4. Ăn các loại hạt, đậu kích thích vòng 1 phát triển

Ăn các loại hạt, đậu luôn là cách tăng vòng 1 tại nhà đơn giản, hiệu quả được đông đảo chị em phụ nữ tin dùng. Trong các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa thành phần  phytotrogens dồi dào, bởi vậy đậu nành có khả năng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Thêm vào đó, đậu nành còn có khả năng ngăn ngừa ung thư vú rất tốt.

XEM THÊM:  Top 10 Cách chăm sóc tóc xoăn tại nhà chuẩn đẹp như Salon

Bên cạnh đó các loại hạt ngũ cốc và các loại đậu: đậu xanh, đậu hà lan, đậu đen cũng có tác dụng rất tuyệt vời trong việc làm cho bầu ngực săn chắc và kích thước được cải thiện đáng kể. Bạn có thể thay đổi các loại đậu và hạt ngũ cốc với nhiều cách chế biến để mang lại hiệu quả như mong ước.

Ăn các loại hạt, đậu tăng vòng 1
Ăn các loại hạt, đậu tăng vòng 1

5. Tăng kích thước vòng 1 bằng các loại nước hầm

Chúng ta cũng không thể bỏ qua cách tăng vòng 1 bằng các loại nước hầm. Cách này đã được truyền lại từ rất lâu bởi công dụng tuyệt vời của nước hầm. Các loại nước hầm như chân giò hầm với đu đủ, với hạt sen, đậu nành; gà hầm… Trong chân giò có chứa rất nhiều vitamin cũng như chất myogolobin và syxtine, hai chất này thúc đẩy tế bào sản sinh collagen, mang lại cho bạn bầu ngực căng và săn chắc. Bạn có thể chế biến các món hầm với nhiều thành phần khác nhau để vòng 1 tăng kích thước hiệu quả.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng các loại nước hầm
Cách tăng kích thước vòng 1 bằng các loại nước hầm

6. Cách tăng vòng 1 đơn giản với trứng, sữa, mật ong

Trứng và sữa là hai thành phần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà dễ ăn. Tuy vậy, bạn có biết trong những dưỡng chất đó có thành phần giúp vòng 1 của bạn nảy size nhanh chóng. Kết hợp hai thực phẩm này làm một món ăn trong bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả khó tin. Bạn chỉ cần bỏ trứng gà, sữa và thêm chút mật ong, cho vào bát và hấp cách thủy 15 phút. Sử dụng thường xuyên trong bữa ăn bạn sẽ thấy điều bất ngờ.

Kết hợp trứng. sữa, mật ong
Kết hợp trứng. sữa, mật ong

7. Ngực to hơn nhờ mặc áo ngực đúng cách 

Việc lựa chọn một chiếc áo ngực đúng kích cỡ với vòng 1 của mình là điều rất quan trọng, khi ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới bầu ngực của bạn. Đặc biệt là các bạn nữ đang trong độ tuổi dậy thì nên chọn những chiếc áo ngực phù hợp để cho ngực phát triển.

Cách lựa chọn áo ngực đúng cách:

  • Kiểm tra số đo vòng 1 (chân ngực và ngực trên) bằng thước dây để xác định chính xác size áo phù hợp
  • Không được lựa chọn áo ngực chật vì về lâu về dài sẽ khiến cho vòng 1 bị biến dạng và nhỏ đi.
  • Lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ tránh chảy xệ, không lên dáng ngực
XEM THÊM:  Bật mí cách ăn trứng giảm cân siêu hiệu quả
Mặc áo ngực đúng cách
Mặc áo ngực đúng cách

8. Massage nở ngực

Massage ngực là một cách tăng vòng 1 hiệu quả và nhanh chóng nhất, đặc biệt là phương pháp massage ngực của người Ấn Độ giúp tăng vòng 1 hiệu quả trong 1 tháng tập luyện.

Cách thực hiện:

  • Cho tinh dầu vào tay như tinh dầu dừa, dầu oliu,…
  • Xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng rồi tiến hành massage nhẹ nhàng lên vùng ngực
  • Xoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
  • Massage ngực trong vòng 15 phút để ngực được kích thích to dần ra

Nên thực hiện 2 lần mỗi ngày là sáng và tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Tăng vòng 1 bằng cách massage
Tăng vòng 1 bằng cách massage

9. Nở ngực bằng cách tập thể dục

Những chị em có bộ ngực chỉ như bức tường, màn hình phẳng thì hãy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập những bài tập thể dụng nâng ngực hàng ngày. Những bài tập này sẽ giúp cho bầu ngực săn chắc, nở nang hơn. Thời gian đầu bạn nên tập các động tác cơ bản, sau đó tập  với cường độ dày hơn, bài tập khó hơn. Tập thể dục đều đặn sẽ mang đến cho bạn vòng ngực săn chắc, nâng cao sức khỏe cho chính mình.

Cách tăng vòng 1 bằng cách tập thể dục
Cách tăng vòng 1 bằng cách tập thể dục

10. Cách tăng vong 1 bằng những bài tập Yoga

Yoga đang trở thành xu thế cho chị em nào muốn làm đẹp, cải thiện vóc dáng, không chỉ đem lại một sức khỏe tốt mà còn giúp cải thiện vòng 1 săn chắc, chảy xệ sau sinh. Việc tập yoga thực sự không làm tốn thời gian của bạn, chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày bạn sẽ có được vòng 1 như mong muốn.

Tập Yoga
Tập Yoga

Như vậy, chúng tôi đã tổng hợp cho bạn những cách tăng vòng 1 tại nhà dành cho mọi trường hợp và dáng ngực. Dù bạn chọn phương pháp nào thì hãy nhớ phải kiên trì nếu không sẽ không đạt được hiệu quả. Chúc các bạn thành công.

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược sĩ tốt nghiệp Trường Đại Học Hà Nội. Có kinh nghiệm 3 năm trong tư vấn thuốc. Mình mong muốn chia sẻ kiến thức nhằm nâng cao sức khỏe. Đây là thông tin tổng hợp và chia sẻ những kiến thức y khoa.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x