10 chữa trị xuất tinh sớm không dùng thuốc tại nhà đơn giản

Xuất tinh sớm không phải là một bệnh lý nguy hiểm tuy nhiên lại gây ảnh hưởng rất nhiều tới tâm sinh lý, sức khỏe sinh sản. Vì vậy, để đảm bảo hạnh phúc đôi lứa việc chữa trị xuất tinh sớm là vô cùng cần thiết. Vậy hãy cùng tìm hiểu 10 cách trị xuất tinh sớm tại nhà dưới đây để điều trị dứt điểm chứng rối loạn sinh lý nam giới này nhé.

10 chữa trị xuất tinh sớm không dùng thuốc

1. Cách trị xuất tinh sớm tại nhà bằng biện pháp tâm lý

Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới là do yếu tố tâm lý. Thần kinh căng thẳng, hồi hộp, lo lắng, stress, ức chế đều sẽ khiến cho khả năng cương cứng “cậu nhỏ” bị mất kiểm soát mỗi khi lâm trận.

Lo lắng, căng thẳng, stress dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới
Lo lắng, căng thẳng, stress dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới

Do đó, để trị xuất tinh sớm hiệu quả thì cách đầu tiên đó là nam giới cân ổn định và cân bằng tâm sinh lý của mình trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong đời sống tình dục. Cụ thể nam giới cần:

  • Thường xuyên giữ tâm lý và tinh thần thoải mái. Nam giới có thể xem các chương trình giải trí yêu thích trước khi bước vào cuộc yêu. Hoặc bạn cũng có thể trò chuyện nhiều hơn và vui vẻ hơn với bạn tình để giảm thiểu sự lo lắng, sợ hãi cũng như tránh gây áp lực, mất tự tin vào chính bản thân mình. Bên cạnh đó, thái độ của bạn tình cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong vấn đề này. Vậy nên hãy động viên và đừng than phiền, bất mãn hay chê bai “bạn cùng giường”.
  • Nam giới luôn phải tự tin vào bản thân. Hãy luôn tin rằng bạn có đủ kinh nghiệm và kỹ năng để làm bạn tình của bạn hài lòng và thỏa mãn.
  • Cần rèn luyện sức khỏe để có đủ sự dẻo dai và cường tráng thì mới “ra quân” chiến thắng.
  • Cần xây dựng nếp sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích có hại cho “tinh binh” như rượu bia, thuốc lá,…
  • Cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Tích cực bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, magie, vitamin.

2. Sử dụng gừng tươi để chữa xuất tinh sớm

Bạn có biết gừng cũng có tác dụng trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới? Trong gừng có chứa zingiberene – một hợp chất giúp mạch máu co giãn tốt hơn, tăng cường lưu thông máu tới dương vật, giúp dương vật đạt được sự cương cứng tốt hơn khi quan hệ tình dục.

XEM THÊM:  Cách sử dụng bao cao su đúng cách cho nam và nữ giới

Do vậy không có gì lạ khi nam giới hoàn toàn có thể sử dụng gừng để kéo dài thời gian quan hệ, giảm tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”. Các quý ông nếu đang gặp tình trạng xuất tinh sớm có thể thêm gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc uống trà gừng trước khi quan hệ từ 5 – 10 phút.

Tuy nhiên, khi sử dụng gừng nam giới cũng cần lưu ý rằng gừng có tính nóng nên không thích hợp với những người mắc cao huyết áp, mắc các bệnh về tim mạch, gan, trĩ hay nóng trong người. Ngoài ra không nên lạm dụng gừng quá mức để tránh bị phản tác dụng.

Bên cạnh đó bạn chỉ nên sử dụng gừng không quá non cũng không quá già để có được kết quả tốt nhất. Nên chọn các loại gừng 8 – 9 tháng để có dược tính nhiều nhất. Thêm vào đó khi sử dụng gừng không nên cạo bỏ lớp vỏ ngoài vì lớp vỏ đó có tác dụng hạn chế được tính nóng của gừng.

3. Cách trị xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ

Hẹ hay còn gọi là cây cửu thí, khởi dương thảo. Trong hẹ chứa rất nhiều đường, chất xơ, vitamin A, vitamin C, carotene, protein, carbohydrate, sulfate, allicin, odorin, metylamin giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất.

Hẹ có tính ấm, giúp bổ thận tráng dương, ôn trung hành khí và tán huyết. Do vậy, hẹ cũng thường được sử dụng trong các bài thuốc bồi bổ thận, tăng cường sinh lực. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hẹ để điều trị chứng rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh của mình.

Để điều trị bệnh, bạn chỉ cần lấy lá hẹ ép làm nước uống hoặc ngâm hẹ trong rượu cùng với các thảo dược khác. Cách đơn giản hơn là bạn có thể dùng hẹ để chế biến thành các món ăn hàng ngày.

Trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp kiểm soát quá trình cương dương
Trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp kiểm soát quá trình cương dương

4. Sử dụng trứng cút để chữa xuất tinh sớm

Bạn có tin 1 quả trứng cút nhỏ xíu như vậy nhưng lại có hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi và sắt gấp đôi 1 quả trứng gà?

Không chỉ có vậy, trong trứng cút còn chứa photpho giúp tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục nam. Do vậy, nam giới hoàn toàn có thể điều trị chứng xuất tinh sớm, tăng cường ham muốn tình dục và gia tăng bản lĩnh đàn ông chỉ bằng việc ăn trứng cút.

5. Măng tây giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

Trong măng tây chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, E và B6 cùng với kali,…giúp tăng cường nồng độ hormone nam testosterone trong máu, từ đó tăng cường ham muốn tình dục, đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.

XEM THÊM:  8 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả tại nhà

Ngoài ra măng tây còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, canxi, sắt, đồng, protein và acid folic,… tốt cho hệ tiêu hóa, và sức khỏe con người. Như vậy, nam giới ăn măng tây là “lợi cả đôi đường”.

Măng tây giúp tăng cường hàm lượng hormone nam từ đó trị chứng xuất tinh sớm 
Măng tây giúp tăng cường hàm lượng hormone nam từ đó trị chứng xuất tinh sớm

6. Cân bằng dinh dưỡng hàng ngày

Bạn có biết một trong những cách trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả chính là cân bằng, cải thiện và bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Sở dĩ như vậy vì chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch.

Đặc biệt với nam giới gặp vấn đề về xuất tinh sớm nên đặc biệt chú trọng bổ sung các nguồn thực phẩm có chứa vitamin A, C, E, natri, magie, kẽm và kali. Một số gợi ý về loại thực phẩm tốt cho khả năng tình dục của các quý ông đó là các loại ngũ cốc, cá hồi, lựu…

Đồng thời để việc điều trị bệnh đạt kết quả cao, nam giới cần tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm như đồ uống có cồn và chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thuốc lào. Không nên ăn các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu, quế….để tránh trường hợp máu lưu thông nhanh dẫn đến dương vật nhanh cương và cũng nhanh xuất.

Ngoài ra, cần tránh các thực phẩm khác có tính hàn như rau má, mướp đắng, dưa leo, bí ngô, rau diếp cá,… vì chúng sẽ khiến tình trạng xuất tinh khó kiểm soát hơn.

7. Kỹ năng tình dục đúng cách giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm

Một số nam giới do chưa có kinh nghiệm trong việc làm tình nên dẫn tới tình trạng quá phấn khích,…khiến xuất tinh sớm. Do vậy, để khắc phục tình trạng này, nam giới cần học hỏi những kỹ năng tình dục như sau:

  • Nên có màn dạo đầu thật ấn tượng bằng những động tác vuốt ve cơ thể bạn tình để tăng sự hưng phấn cho cả hai. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng khoái cảm cho cả 2 người bằng một bản nhạc lãng mạn hoặc bằng cách hôn nhẹ lên những vùng nhạy cảm, những điểm G của đối phương.
  • Cần từ từ, chậm rãi với những động tác vuốt ve âu yếm bạn tình trước và sau khi nhập cuộc. Việc yêu quá cuồng nhiệt và mạnh bạo cũng sẽ khiến bạn xuất tinh mất kiểm soát.
  • Nên thay đổi nhiều tư thế khác nhau để tạo sự mới mẻ cho cả hai. Hoặc cũng có thể thực hiện các tư thế chống xuất tinh sớm như tư thế xâm nhập từ phía sau hay tư thế chiếc ghế,…
Màn dạo đầu ấn tượng cũng có tác dụng phòng ngừa xuất tinh sớm
Màn dạo đầu ấn tượng cũng có tác dụng phòng ngừa xuất tinh sớm

8. Sử dụng bao cao su để ngăn ngừa xuất tinh sớm

Trong bao cao su cũng chứa các hợp chất giúp tăng thời gian cương dương, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tuy nhiên, khi sử dụng bao cao su bạn nên lưu ý chỉ sử dụng bao cao su còn hạn sử dụng và không bị phai màu, không có dấu hiệu bất thường. Nên chọn mua các loại bao cao su có tên tuổi và kích thước vừa vặn với “cậu nhỏ” của mình. Đặc biệt không được tái sử dụng bao cao su.

XEM THÊM:  10 Cây Thuốc Nam chữa yếu sinh lý nam giới hiệu quả

9. Bài tập Kegel giúp trị xuất tinh sớm

Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các bài tập Kegel để làm cách trị xuất tinh sớm tại nhà. Sở dĩ như vậy vì theo nghiên cứu, các bài tập Kegel giúp tăng khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ tình dục ở nam giới.

Các bài tập Kegel tác động vào nhóm cơ PC giúp điều tiết quá trình xuất tinh
Các bài tập Kegel tác động vào nhóm cơ PC giúp điều tiết quá trình xuất tinh

Bạn có thể lựa chọn một trong hai bài tập Kegel dưới đây hoặc cũng có thể phối kết hợp cả hai bài tập với nhau.

Bài tập Kegel số 1:

Bước 1: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra sau 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần với thời gian nghỉ giữa các lần là 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra sau 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần với thời gian nghỉ giữa các lần là 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra sau 20 giây. Lặp lại động tác này 3 lần với thời gian nghỉ giữa các lần là 20 giây.

Bài tập Kegel số 2:

Bước 1: Siết chặt rồi giữ cơ PC trong  5 giây. Lặp đi lặp lại động tác này trong 10 lần.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC trong 10 giây. Lặp lại động tác này 5 lần.

Bước 3: Đếm từ 1 đến 10 kết hợp với việc giữ rồi thả cơ PC

Bước 4: Siết chặt và giữ cơ PC lâu nhất có thể

Trong đó cơ PC là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt có chức năng điều tiết hoạt động xuất tinh ở nam giới.

10. Cách trị xuất tinh sớm tại nhà bằng liệu pháp tình dục

Cách này sẽ gồm những lưu ý sau:

  • Quan hệ từ từ, không vội vàng để tránh cậu nhỏ bị hưng phấn quá mức, dẫn đến cuộc yêu nhanh chóng, khiến cả hai không đạt tới cực khoái khi yêu.
  • Khi có dấu hiệu lên đỉnh, cần giảm nhịp độ kích thích ngay. Tiếp đó thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng để cả hai cùng tận hưởng sự thoải mái và phấn kích đến khi xuất tinh.
  • Áp dụng kỹ thuật Stop – Start bằng việc để bạn tình nắm dương vật và kích thích đến khi cương cứng và có cảm giác xuất tinh thì dừng. Kỹ thuật này nên thực hiện từ 3 – 4 lần trước khi cả hai cùng tiến tới quan hệ tình dục chính thức.

Trên đây là 10 cách trị xuất tinh sớm tại nhà vô cùng hiệu quả và dễ áp dụng. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ mang tác dụng điều trị tạm thời, không có tác dụng điều trị tận gốc rễ vấn đề. Do vậy, nam giới cần sớm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị, tránh ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình và thiên chức làm cha của mình.

Dược Sĩ Hằng

Dược Sĩ Hằng

Dược sĩ tốt nghiệp Trường Đại Học Hà Nội. Có kinh nghiệm 3 năm trong tư vấn thuốc. Mình mong muốn chia sẻ kiến thức nhằm nâng cao sức khỏe cộng đồng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *