Mẹ bầu thức khuya ảnh hưởng gì đến thai nhi? 6 tác hại khôn lường

Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường xuyên thức khuya. Vậy bà bầu thức khuya có sao không, có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Nếu mẹ bầu đang muốn tìm câu trả lời cho những thắc mắc trên thì hãy cùng tham khảo thêm những thông tin được cung cấp trong bài viết dưới đây, từ đó có biện pháp cải thiện giấc ngủ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Lý do bà bầu hay thức khuya, khó ngủ

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc là hiện tượng thường gặp ở nhiều phụ nữ đang trong thời gian mang thai mà lý do bà bầu hay thức khuya, khó ngủ có thể là do một số nguyên nhân sau:

  • Có thói quen thức khuya trước khi mang thai: Nếu trước khi mang thai, phụ nữ thường có thói quen thức khuya, đi ngủ muộn thì đến lúc mang thai cũng thật khó để bỏ được thói quen thức khuya này.
  • Không có tư thế ngủ thoải mái nhất: Nếu có tư thế ngủ không thoải mái, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ thì sẽ càng gây khó ngủ và dễ thức khuya.
Bà bầu thức khuya, khó ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra
Bà bầu thức khuya, khó ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra
  • Bị ợ hơi và táo bón: táo bón, rối loạn tiêu hóa với triệu chứng ợ hơi, đầy bụng là dấu hiệu thường gặp ở mẹ bầu. Và chính những dấu hiệu này cũng khiến mẹ bầu bị khó ngủ nên thường xuyên thức khuya.
  • Ốm nghén trong thai kỳ: Giai đoạn đầu thai kỳ mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi,… cũng gây mất ngủ.
  • Khó thở: Khi mang thai, nội tiết tố của thai phụ sẽ thay đổi bị thay đổi khiến cho hơi thở chậm và sâu hơn dẫn đến cảm giác khó chịu khi ngủ khiến mẹ bầu mất ngủ. Bên cạnh đó, khi thai nhi càng lớn thì buồng tử cung sẽ chèn ép lên cơ hoành dẫn tới tình trạng khó ngủ ở thai phụ.
  • Đi tiểu nhiều lần trong thai kỳ: Càng về cuối thai kỳ thì thai nhi càng phát triển và tử cung lớn lên gây chèn ép bàng quang làm mẹ bầu đi tiểu nhiều lần trong đêm và đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu thức khuya, khó ngủ, mất ngủ.
  • Đau lưng và nhức mỏi chân: thai càng lớn thì chân và lưng của thai phụ càng chịu áp lực nên sẽ gây cảm giác đau lưng, nhức mỏi chân khiến bà bầu khó chịu khi ngủ.
  • Bị chuột rút: Càng về cuối thai kỳ, mẹ bầu càng có nhiều những cơn co cơ, chuột rút về đêm khiến bạn bị đau và khó chịu gây tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
  • Thai nhi đạp liên tục gây khó ngủ: Càng về những tháng cuối của thai kỳ, thai nhi trong bụng sẽ càng đạp nhiều hơn và mạnh mẽ hơn sẽ khiến cho bà bầu khó ngủ.
  • Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Nếu mẹ bầu sử dụng điện thoại, máy tính, ipad,… quá lâu trước khi đi ngủ thì sẽ càng khó ngủ hơn.
XEM THÊM:  Bà bầu ăn ổi có tốt không? Lợi Ích bất ngờ khi mẹ bầu ăn ổi

Bà bầu thức khuya có sao không?

Bà bầu thức khuya có sao không? là một trong những lo lắng lớn nhất của chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai khi thường xuyên thức khuya.

Các chuyên gia và bác sỹ chuyên Sản phụ khoa cho biết, bà bầu thường xuyên thức khuya sẽ rất nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ và cả sự phát triển của thai nhi.

Thậm chí nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và mức độ ngày càng nặng thì có thể gây sảy thai, động thai, sinh thiếu tháng và ảnh hưởng đến sự phát triển khi sinh ra.

Bà bầu thức khuya nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
Bà bầu thức khuya nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Tác hại của việc thức khuya trong thời kỳ mang thai

Việc bà bầu thức khuya trong thời kỳ mang thai nếu kéo dài nhiều ngày mà không được khắc phục, cải thiện có thể để lại nhiều tác hại như:

1. Thai nhi chậm phát triển:

Nếu mẹ bầu thức khuya có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, khiến cho thai nhi chậm phát triển.

2. Khiến trẻ sinh ra dễ bị thiếu máu

Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời điểm “vàng” để máu được điều hòa và sản sinh ra trong cơ thể người mẹ. Do đó, nếu bà bầu thức khuya thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều hòa, lưu thông máu trong cơ thể, thai nhi không hấp thụ được máu của mẹ nên khi sinh ra dễ bị thiếu máu.

XEM THÊM:  Top 8 đồ ăn vặt cho bà đẻ tốt thơm ngon, giữ dáng, đẹp da

3. Trẻ chậm phát triển sau khi sinh

Thông thường khi các bà bầu thức quá khuya sẽ làm rối loạn hormone tăng trưởng thùy trước của tuyến yên ở trẻ.

Vì thế, khi phụ nữ mang thai thức khuya, ngủ muộn, khó ngủ sẽ kìm hãm sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi, khiến cho trẻ sinh ra có thể bị nhẹ cân và chậm phát triển,…

4. Trẻ thường khóc đêm nếu mẹ thức khuya trong thai kỳ

Trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên đi ngủ muộn thì trẻ sinh ra thường hay cáu kỉnh, dễ khóc và hay khóc vào ban đêm.

5. Người mẹ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm

Các chuyên gia y tế cho biết nếu đi ngủ sau 23h đêm sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch. Trong khi đó, quá trình mang thai đã khiến sức khỏe mẹ bầu giảm sút, cộng thêm việc rối loạn nội tiết tố khiến cho mẹ bầu dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn và cảm cúm nếu thường xuyên thức khuya, ngủ muộn.

Cơ thể bà bầu thức khuya nhiều dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm
Cơ thể bà bầu thức khuya nhiều dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm

6. Mệt mỏi, thiếu sức sống và tâm trạng thay đổi

Nếu thức khuya thường xuyên trong thai kỳ sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ khiến mẹ bầu mệt mỏi, thiếu sức sống cho những ngày sau và dễ thay đổi tâm tính, hay cáu gắt, buồn vui thất thường,… gây tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, nếu thức quá khuya trong thời gian dài sẽ khiến cho da của mẹ bầu dễ bị sạm, nám, thô ráp,…

Vì những tác hại của việc thức khuya đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong thời gian mang thai, các bác sỹ chuyên khoa Phụ sản khuyên mẹ bầu cần có biện pháp cải thiện hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

XEM THÊM:  Bà bầu ăn rau răm có ảnh thưởng tới thai nhi không? Tốt Không?

Những thói quen tốt giúp mẹ bầu ngủ ngon

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi, giúp có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn thì thai phụ nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như sau:

  • Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không thức quá khuya: Nên lên giường đi ngủ trước 23h đêm và nên ngủ trưa ít nhất là 1h.
  • Không sử dụng chất kích thích vào buổi tối: Để có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, mẹ bầu không được uống các đồ uống có chứa caffeine sẽ kích thích não bộ khiến mẹ khó ngủ hơn.
  • Hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm: Mẹ bầu nên hạn chế uống nhiều nước và chất lỏng vào ban đêm để hạn chế đi tiểu nhiều lần gây mất ngủ.
  • Thay một chiếc gối mềm: Nếu chiếc gối hiện tại quá cứng làm mẹ khó ngủ thì hãy thay ngay một chiếc gối mềm dành cho bà bầu để có giấc ngủ ngon hơn mỗi đêm
Thay một chiếc gối mềm giúp bà bầu ngủ ngon hơn
Thay một chiếc gối mềm giúp bà bầu ngủ ngon hơn
  • Tắm hoặc ngâm chân nước ấm: Nếu thấy khó ngủ thì người mẹ có thể tắm và ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ sẽ thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Massage chân vào buổi tối giúp mẹ bầu dễ ngủ và ngủ ngon hơn
  • Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ: Trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
  • Tránh xa các thiết bị điện tử: Mẹ bầu nên ngưng sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất là 1h trước khi đi ngủ để tránh bị mất ngủ.
  • Giữ tâm trạng thoái mái, vui vẻ trước khi ngủ: Nếu trước khi đi ngủ mà mẹ bầu bị áp lực về tâm lý sẽ khiến khó ngủ. Do đó, trước khi đi ngủ thì mẹ cần giữ tâm trạng thoải mái và vui vẻ.

Mẹ bầu cần lưu ý nếu thực hiện những cách trên vẫn không giúp khắc phục, cải thiện được tình trạng bà bầu thức khuya thì hãy gặp bác sĩ đễ được tư vấn cụ thể nhằm có biện pháp phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược sĩ tốt nghiệp Trường Đại Học Hà Nội. Có kinh nghiệm 3 năm trong tư vấn thuốc. Mình mong muốn chia sẻ kiến thức nhằm nâng cao sức khỏe. Đây là thông tin tổng hợp và chia sẻ những kiến thức y khoa.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x