Bà bầu ăn trứng vịt lộn & 5 Lưu ý mẹ không nên bỏ qua

Trứng vịt lộn được xem là một món ăn quen thuộc và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên đối với bà bầu ăn trứng vịt lộn cần phải nắm được những lưu ý cơ bản. Nhằm giúp mang đến lợi ích tốt nhất cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Những lợi ích khi bà bầu ăn trứng vịt lộn

Trong dân gian thường truyền tai nhau việc bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con chân dài, da trắng hồng, khỏe mạnh và thông minh. Do đó chị em phụ nữ khi mang thai đã thêm trứng vịt lộn vào thực đơn của mình. Vậy thực hư lợi ích bà bầu ăn trứng vịt lộn là như thế nào? Chúng ta hãy cùng điểm qua một số lợi ích khi bà bầu ăn trứng vịt lộn dưới đây.

1. Bà bầu ăn trứng vịt lộn giúp tăng cường về khả năng tạo máu

Trong trứng vịt lộn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đặc biệt là photpho, canxi, protein và sắt… Đây là những khoáng chất cần thiết cho việc bồi bổ sức khỏe bà bầu. Chúng có nhiệm vụ tạo máu cao, giảm thiểu tình trạng bị thiếu máu thường gặp ở bà bầu. Mang đến chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn

                                        Chất dinh dưỡng trong trứng vịt lộn rất tốt cho bà bầu

2. Trứng vịt lộn cung cấp năng lượng cho cơ thể bà bầu

Trong quá trình mang thai, hầu hết cơ thể của các chị em phụ nữ cần phải hoạt động với công suất mạnh hơn gấp nhiều lần so với bình thường. Vì vậy để có thể hỗ trợ cho việc nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh cần phải có nhiều năng lượng.

Trứng vịt lộn chính là trợ thủ đắc lực giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu. Giúp bồi bổ cơ thể, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ mang thai bị thiếu máu, đau đầu chóng mặt hoặc bị suy nhược về cơ thể.

3. Hỗ trợ việc tăng cân thai nhi

Theo nghiên cứu, trong một quả trứng vịt lộn có chứa khoảng 82mg canxi. Nó có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển của xương thai nhi. Đồng thời, khi ăn trứng vịt lộn còn giúp thai nhi tăng cân nhanh và đạt tiêu chuẩn ngay từ khi ở trong bụng mẹ, theo các giai đoạn khác nhau.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn

                                                    Ăn trứng vịt lộn giúp thai nhi tăng cân

back to menu ↑

Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn cho mẹ bầu

Mặc dù trứng vịt lộn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên nếu như lạm dụng quá nhiều trứng vịt lộn thì có thể gây ra ảnh hưởng cho thai nhi và mẹ bầu. Vì vậy khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu cần phải lưu ý một số điểm sau:

1. Ăn trứng vịt lượng với số lượng vừa đủ

Trong trứng vịt lộn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao. Do đó nếu như mẹ bầu ăn nhiều có thể gây đầy bụng và khó tiêu. Để có thể đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé, bà bầu chỉ nên ăn mỗi tuần 2 – 3 quả. Đồng thời không được ăn cùng lúc 2 quả trứng vịt lộn.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn

                                             Ăn trứng vịt lộn với một lượng vừa đủ

2. Bà bầu nên ăn trứng vịt lộn vào thời điểm thích hợp

Việc ăn trứng vịt lộn vào thời điểm nào giúp tận dụng được hết những lợi ích của nó là điều vô cùng quan trọng. Theo chia sẻ, bà bầu nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng. Đây được xem là thời điểm vàng để mẹ bầu bổ sung thêm loại thực phẩm này.

Tránh ăn trứng vịt lộn vào buổi chiều tối bởi nó dễ gây ra tình trạng khó chịu, đầy bụng cho các mẹ bầu.

Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn nhiều trứng vịt lộn vào giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Bởi trong giai đoạn này, lượng dinh dưỡng từ loại thực phẩm này cũng không cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thời điểm ăn trứng vịt lộn tốt nhất là giai đoạn 3 tháng giữa thai kì.

3. Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn ngải cứu

Trứng vịt lộn ngải cứu là một món ăn ngon và mang đến nhiều dưỡng chất dinh dưỡng. Tuy nhiên trong quá trình mang thai, bà bầu không nên ăn món ăn này trong 3 tháng đầu thai kì. Bởi trong ngải cứu có chứa những chất làm co bóp tử cung. Nếu như mẹ bầu nào có cơ địa yếu thì rất dễ bị sảy thai.

Đặc biệt đối với những bà bầu có tiền sử sảy thai thì cũng không nên kết hợp trứng vịt lộn với ngãi cứu. Để có thể yên tâm sử dụng, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

4. Hạn chế ăn trứng vịt lộn với gừng và rau răm

Hầu hết, mọi người đều có sở thích ăn rau răm, gừng với trứng vịt lộn để làm tăng hương vị. Tuy nhiên trong rau răm lại có chứa thành phần dễ gây sảy thai, còn gừng sẽ làm lạnh bụng. Vì vậy, khi mang thai, các bà bầu hãy hạn chế việc sử dụng rau răm và gừng để ăn cùng với trứng vịt lộn.

5. Không ăn trứng vịt lộn đối với những mẹ bầu huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, béo phì

Trong trứng vịt lộn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao đặc biệt là lượng cholesteron nhiều. Nó sẽ khiến gây béo phì, thừa cân, tức nghẽn động mạch và làm tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Vì vậy những bà bầu mắc phải các căn bệnh này thì tuyệt đối không nên bổ sung trứng vịt lộn vào thực đơn của mình.

Trên đây là những chia sẻ có liên quan tới việc bà bầu ăn trứng vịt lộn. Mặc dù trứng vịt lộn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai và mang đến những công dụng tuyệt vời. Nhưng các bà bầu cũng phải nắm được những lưu ý cần thiết để có chế độ ăn hợp lý và không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe suy nghĩ của bạn

Nhận xét tại đây

Logo
Enable registration in settings - general