Bà bầu ăn ổi có tốt không? Lợi Ích bất ngờ khi mẹ bầu ăn ổi

Ổi khá quen thuộc đối với nhiều người Việt. Ngoài ra sở thích ăn ổi chấm muối cay của nhiều người đã thành thương hiệu của món ăn này. Tuy nhiên bà bầu ăn ổi có tốt không? Lại là câu hỏi nghi vấn khiến nhiều người dù đã thích lắm nhưng vẫn dè chừng. Không ít phụ nữ mang thai thích ăn ổi bởi chúng có vị chua ngọt giúp kích thích vị giác rất tốt. Khiến phụ nữ mang thai ăn ngon miệng hơn. Dinh dưỡng trong ổi có mang lại thuận lợi cho bà bầu hay không mọi người hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu ăn ổi có được không? Có tốt không?

Ổi được xếp vào danh sách những loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Quanh năm ổi đều có trái và được bày bán rất nhiều. Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể ổi còn mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như bổ sung các vitamin A, B2, E. Nhiều ý kiến cho rằng hàm lượng vitamin A và C trong ổi còn nhiều gấp đôi có trong cam và chanh.

Hàm lượng sắt có trong trái ổi cũng là một trong những dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ bầu giải quyết vấn đề thiếu máu khi mang thai. Tuy nhiên có nhiều người vẫn thắc mắc bà bầu ăn ổi có tốt không. Câu trả lời là có. Bởi điểm lợi cho sức khỏe của trái ổi dành cho bà bầu là cung cấp axit folic một trong những chất cần cho bà bầu cung cấp cho thai nhi tránh được những bệnh lý về hệ thần kinh và tim mạch.

Bà bầu ăn ổi rất tốt cho hệ thần kinh và tim mạch của thai nhi
Bà bầu ăn ổi rất tốt cho hệ thần kinh và tim mạch của thai nhi

Bà bầu ăn ổi thường xuyên có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Vì thế các mẹ bầu nên sử dụng loại trái cây này thường xuyên trong các bữa ăn phụ của mình mỗi ngày.

XEM THÊM:  Bà bầu ăn nhãn được không? Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn nhãn

Thành phần dinh dưỡng của trái ổi

Ổi chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, B2, E… chính vì thế khi ăn ổi bạn cảm nhận được vị chua ngọt lẫn lộn khiến bạn ăn ngon miệng hơn nhiều. Ngoài ra ổi còn chứa các chất như đồng, canxi, thiamine, mangan, kali, phốt pho.

Sắt cũng là một nhân tố quan trọng giúp cấu thành nên máu cho bà bầu cũng góp mặt trong trái ổi. Sắc tố Lycopene một loại sắc tố quy định màu sắc của tủy răng.

Lợi ích của ổi mang lại cho bà bầu

Một vài lợi ích khi bà bầu ăn ổi mang lại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi là:

1. Ổn định huyết áp

Một trong những lợi ích nếu bà bầu ăn ổi khi mang thai là hỗ trợ vào ổn định huyết áp và ngăn chặn tình trạng xuất hiện máu đông. Trong thời gian thai ki 2 vấn đề này được các bác sĩ cực kì quan tâm nhằm hạn chế tình trạng sinh non cho mẹ bầu.

Bà bầu ăn ổi có tác dụng ổn định huyết áp
Bà bầu ăn ổi có tác dụng ổn định huyết áp

2. Kiểm soát cholesterol trong máu

Chất xơ có trong ổi là thành phần quan trọng giúp mẹ bầu kiểm soát tình trạng tăng trưởng cholesterol xấu trong máu. Cholesterol là một trong những nguyên tố gây nên căn bệnh về tim mạch ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người mẹ và thai nhi.

3. Ngăn chặn táo bón và trĩ

Ổi chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Chính vì thế khi bà bầu ăn ổi có thể giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra. Đồng thời ngăn chặn bệnh trĩ xuất hiện. Tuy nhiên khi bà bầu ăn ổi nên bỏ hạt đi mà chỉ nên ăn phần vỏ ổi và phần thịt của trái ổi.

4. Giúp thư giãn hệ cơ bắp và thần kinh.

Bà bầu ăn ổi thường xuyên giúp cung cấp nhiều magie một trong những khoáng chất giúp làm giãn các hệ thần kinh trong cơ thể bà bầu khi mang thai. Đồng thời có thể hạn chế được những cơn đau, cơn chuột rút xuất hiện bất chợt cho mẹ bầu vào những tháng cuối thai kỳ.

5. Hạn chế tình trạng nhiễm trùng thai nhi

Trong ổi chứa nhiều hàm lượng vitamin E, polyphenols, carotenoids, isoflavonoids, vitamin C. Với hàm lượng dồi dào có trong trái ổi khiến bà bầu có thể hoàn toàn yên tâm bởi những thành phần này có đặc tính chống oxy hóa cao. Giúp bà bầu ngăn chặn được tình trạng tổn thương bởi các gốc tự do trong cơ thể mẹ bầu cực tốt. Vì thế mẹ bầu cũng tránh được tình trạng nhiễm trùng thai nhi gây nguy hiểm cho cả mẹ và con.

XEM THÊM:  Ăn gì để nhiều sữa, mát sữa, không tăng cân cho mẹ sau sinh
Dưỡng chất trong ổi giúp hạn chế tình trạng nhiễm trùng thai nhi
Dưỡng chất trong ổi giúp hạn chế tình trạng nhiễm trùng thai nhi

6. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Với thành phần dinh dưỡng là axit folic rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Thành phần này giúp mẹ bầu tránh được những ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé. Ngoài ra với vitamin B9 bà bầu ăn ổi có thể bổ sung dưỡng chất quan trọng cho quá trình hoàn thiện hệ thần kinh trung ương tốt nhất.

7. Giúp hệ tiêu hóa diễn ra ổn định

Từ lâu mọi người đã biết việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên mọi người vẫn chưa biết thực hư lợi ích của việc ăn ổi với tiêu hóa là như thế nào. Việc ăn ổi giúp bà bầu hạn chế được tình trạng nóng ruột, ợ nóng, buồn nôn khi mang thai. Ngoài ra ổi có tình kiềm khiến bà bầu ăn ổi giảm thiểu tình trạng trào ngược dạ dày và cân bằng lượng axit trong dạ dày. Vì thế bà bầu ăn ổi như một thức ăn vặt bình thường nhưng lại vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa.

8. Giảm nguy cơ thiếu máu

Bà bầu thiếu máu do tình trạng thiếu sắt gây nên. Bởi khi phụ nữ mang thai cần một lượng lớn máu để cung cấp cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển hoàn thiện. Khi bà bầu mắc chứng thiếu máu sẽ rất nguy hiểm cho cả mẹ và con. Tuy nhiên tình trạng này có thể được giảm thiểu khi bà bầu sử dụng những thực phẩm bổ sung thường xuyên. Thay vì việc bổ sung bằng những viên uống sắt dạng viên nang bạn nên sử dụng những thực phẩm tự nhiên như ổi để bổ sung sắt.

Ăn ổi giúp bổ sung sắt cho cơ thể mẹ
Ăn ổi giúp bổ sung sắt cho cơ thể mẹ

9. Ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ

Việc tiêu thụ ổi thường xuyên khi mang thai giúp mẹ bầu kiểm soát được lượng đường dung nạp vào cơ thể. Đồng thời điều hòa lượng đường trong máu, giúp mẹ bầu ngăn chặn được tình trạng tiểu đường thai kỳ xuất hiện.

10. Điều trị bệnh tiêu chảy

Có thể các bà mẹ chưa biết ổi có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy do đường ruột kém. Bởi trong ổi có chất kiềm giúp chống lị các vi khuẩn có hại hình thành và phát triển bệnh lỵ. Giúp các bà bầu hạn chế được tình trạng táo bón xảy ra.

XEM THÊM:  Bà bầu bị tiêu chảy: Nguyên nhân & cách chữa tại nhà an toàn

Những lưu ý khi ăn ổi dành cho phụ nữ mang thai

Tuy rằng ổi là trái cây tự nhiên mang lại nhiều lợi ích tiêu cực cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên các mẹ bầu không nên quá lạm dụng chúng mà ăn quá nhiều. Nó sẽ khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng không mong muốn:

  • Gây tiêu chảy do dư thừa quá nhiều chất xơ.
  • Ăn ổi khi chưa chín có thể làm mẹ bầu bị đau răng.
  • Vì ổi có tác dụng làm nhuận tràng nên khi ăn quá nhiều ổi bà bầu sẽ bị tiêu chảy và phân lỏng.
Lạm dụng ăn ổi quá nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu
Lạm dụng ăn ổi quá nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Giống như những loại trái cây tươi khác ổi cũng có thể bị nhiễm khuẩn và được người bán bảo quản bằng hóa chất. Những loại hóa chất này có thể khiến mẹ bầu bị ngộ độc thực phẩm. Vì thế để đảm bảo an toàn các bà bầu nên lựa chọn những địa chỉ uy tín để mua ổi. Đồng thời nên rửa sạch ổi trước khi ăn để đảm bảo tránh không nhiễm khuẩn. Gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe phụ nữ mang thai.

Những mẹo nhỏ đơn giản giúp bà bầu ăn ổi thấy ngon miệng hơn

  • Nên sử dụng những trái ổi tươi ngon nhất. Hạn chế những trái ổi không có nguồn gốc và được bảo quản quá lâu.
  • Nên ăn ổi cùng những loại trái cây khác để kích thích ngon miệng hơn.
  • Ổi trắng chứa nhiều dinh dưỡng hơn ổi đỏ. Và hàm lượng vitamin C tăng lên khi ổi chín.
  • Ổi có thể làm giảm tình trạng ốm nghén khi mang thai. Vì thế nếu bạn cảm thấy đang mệt mỏi buồn nôn nên ăn một miếng ổi để lại bỏ tình trạng nghén ngẩm ngay.
  • Ổi có thể giúp bà bầu chăm sóc da, tóc và cân nặng an toàn nhất trong quá trình mang thai. Vì thế bà bầu ăn ổi thường xuyên là lợi ích lý tưởng nhất.

Bạn là một người phụ nữ đang mang thai. Bạn băn khoăn có nên ăn ổi không. Thì bài viết dưới đây chính là câu trả lời chính xác nhất bà bầu ăn ổi có tốt không? Bà bầu ăn ổi có thể ăn thường xuyên những nên ăn điều độ và nên tránh những vấn đề được trình bày trong bài viết. Bởi nó sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x