Bà bầu ăn nhãn được không? Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn nhãn

Nhãn là một loại quả thuộc vùng nhiệt đới, đặc biệt ở Việt Nam nhãn rất được ưa chuộng và trở thành món quả khoái khẩu của mọi nhà mỗi khi vào mùa. Trong nhãn có rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ,canxi,kali, … tốt cho sự phát triển thể chất. Là một loại quả ngọt, dễ ăn và dễ gây cảm giác thèm ăn bởi mùi thơm ngọt của nó nên nhãn được rất nhiều đối tượng yêu thích. Từ trẻ em đến người lớn, người già và cả những phụ nữ đang mang thai. Vậy câu hỏi đặt ra là bà bầu ăn nhãn có được không?

Bà bầu ăn nhãn được không? Có tốt không?

Mặc dù đa số những nghiên cứu đều chỉ ra rằng phụ nữ trong thời kỳ mang thai nên tránh những loại quả nóng như nhãn, đào, chôm chôm, mận, … vì nó có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đối với thai nhi và với cơ thể của mẹ bầu.

Tuy nhiên theo những nghiên cứu cụ thể mới nhất và những kinh nghiệm từ các mẹ bầu thì bà bầu vẫn có thể được ăn nhãn nhưng với một liều lượng phù hợp thì nó không chỉ giúp thỏa mãn niềm yêu thích, thèm ăn của bà bầu mà còn có lợi ích nhất định đối với sức khỏe của em bé.

Nhãn là loại quả có tính nóng, không thích hợp với những người có cơ địa nóng trong người và phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Nếu bà bầu ăn nhãn quá nhiều có thể gây ra những hiện tượng như táo bón, nóng trong người, chảy máu trong và nguy hiểm hơn là dẫn đến sảy thai. Tuy nhiên nếu ăn nhãn với một lượng vừa phải nó sẽ mang đến những lợi ích tích cực cho bà bầu trong giai đoạn thai kỳ của mình.

XEM THÊM:  Bà bầu không nên ăn gì? 10+Thực phẩm nên Tránh
Bà bầu ăn nhãn với một lượng vừa đủ sẽ tốt cho cả mẹ và con
Bà bầu ăn nhãn với một lượng vừa đủ sẽ tốt cho cả mẹ và con

Lợi ích của nhãn đối với mẹ bầu

Trong nhãn chứa rất nhiều chất tốt cho cơ thể như canxi, vitamin C, magie, photpho, chất xơ, … Nên nếu dùng với một lượng nhất định nó sẽ đem lại nhiều lợi ích cụ thể cho mẹ bầu.

Cung cấp vitamin cho bà bầu

Nhãn là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên rất tốt cho bà bầu. Trong quả nhãn chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C cao có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai và giúp cho thai nhi phát triển một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Về cơ bản trái cây là nguồn cung cấp vitamin cho bà bầu và không gây ra những tác dụng phụ nếu dùng với lượng vừa phải, nhãn cũng vậy. Do đó để có được những lợi ích trên bà bầu hãy biết cách tiêu thụ quả nhãn, sử dụng nó như một món tráng miệng và đừng lạm dụng nó thường xuyên.

Giảm mệt mỏi, căng thẳng

Phụ nữ mang thai cần một thể trạng tốt để vượt qua những áp lực, sự khó chịu và những cơn đau để không bị mệt mỏi và yếu đuối. Bà bầu ăn nhãn sẽ giúp phục hồi tâm trạng, tăng sức đề kháng cho bà bầu vì nó chứa glucose và sucrose giúp cải thiện tâm trạng của bà bầu rất tốt. Ngoài ra, sử dụng nhãn với lượng vừa đủ còn rất có ích trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng mất ngủ ở phụ nữ mang thai, giúp họ có giấc ngủ sâu hơn nhờ đó thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Khắc phục các vấn đề về tiêu hóa

Lợi ích tiếp theo không thể bỏ qua của nhãn là khắc phục các vấn đề về tiêu hóa. Trong thời kỳ mang, bà bầu thường gặp các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn và nôn nhiều, khó đi đại tiện, đầy hơi và tiêu chảy. Bằng cách ăn nhãn có thể giúp các mẹ bầu khắc phục được những vấn đề trên. Điều này là bởi vì trong nhãn có chứa nhiều chất béo và protein thực vật rất hữu ích để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

XEM THÊM:  Bà bầu ăn Dưa Gang được không? 10 Lợi ích cho phụ nữ có thai

Làm thuốc trị giun

Dùng thuốc trong quá trình mang thai là một điều không được khuyến khích vì nó có thể gây hại cho thai nhi, đặc biệt là thuốc trị giun. Do đó, bà bầu ăn nhãn có thể là một giải pháp khắc phục giun tự nhiên cho mẹ bầu vì nó chứa axit tartic không chỉ giúp giải quyết  vấn đề về giun mà còn là một chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Ngăn ngừa đau dạ dày và chứng khó tiểu

Áp lực dạ dày thường khiến phụ nữ mang thai gặp phải vấn đề như khó tiểu, làm cho bà bầu cảm thấy khó chịu và đôi khi đau đớn. Bằng cách tiêu thụ nhãn sẽ giúp phần nào cho bà bầu giải quyết những vấn đề này và đem lại cảm giác thoải mái hơn cho dạ dày.

Ngoài những lợi ích trên quả nhãn còn giúp bà bầu hấp thụ một lượng chất sắt cần thiết cho thai nhi, tốt cho mắt và tạo cảm giác thoải mái, giảm áp lực, … nếu tiêu thụ một lượng nhãn phù hợp, chỉ khoảng 200 – 300g/ngày.

Ăn nhãn giúp ngăn ngừa đau dạ dày và chứng khó tiểu
Ăn nhãn giúp ngăn ngừa đau dạ dày và chứng khó tiểu

Bầu 8 tháng có nên ăn nhãn không?

Thực tế chưa có nghiên cứu nào chỉ ra chắc chắn rằng mẹ bầu 8 tháng không nên ăn nhãn, tuy nhiên có nhiều trường hợp nghi sảy thai vì ăn nhiều nhãn trong tháng thứ 7 – 8 của thai kỳ. Vì sở dĩ nhãn có tính nóng nên dễ gây ra các hiện tượng chảy máu, dọa sảy, sinh non nhất là trong giai đoạn những tháng cuối của thai kỳ.

Vì vậy các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ mang thai trong giai đoạn tháng 7 – 8 không nên sử dụng những thực phẩm có tính nóng như nhãn mà thay vào đó là những thực phẩm thanh nhiệt, giúp điều hòa khí huyết tạo môi trường thể trạng mẹ bầu tốt để đón em bé chào đời.

Bà bầu trong 3 tháng đầu có nên ăn nhãn không?

Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn nhiều nhãn, vì trong 3 tháng đầu thực trạng cơ  thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi, ăn nhiều nhãn có thể dẫn đến nóng trong người, bốc hỏa, gây khô miệng, táo bón. Đặc biệt nếu ăn nhiều có thể dẫn đến hư thai, vì vậy trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần cân nhắc khi sử dụng thực phẩm này.

XEM THÊM:  Top 10 loại hạt tốt cho bà bầu, tốt cho thai nhi mẹ cần biết

Theo kinh nghiệm của một số mẹ bầu trên các diễn đàn cho thấy nhãn không nên được bổ sung vào 3 tháng đầu thai kỳ mà phải chờ đến giai đoạn tiếp theo để cơ thể thích nghi với những biến đổi mới, sau đó chúng ta hãy bổ sung nhãn sau sẽ có lợi và an toàn hơn cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn nhãn sẽ gây nóng trong người, táo bón
Bà bầu 3 tháng đầu ăn nhãn sẽ gây nóng trong người, táo bón

Bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn nhãn không?

Cũng giống như 3 tháng đầu thai kỳ, 3 tháng cuối là lúc cơ thể mẹ cần ổn định và đầy đủ dinh dưỡng. Tránh những thực phẩm nóng như nhãn vì có thể gây ra chảy máu trong, sinh non. Tiêu thụ nhiều nhãn trong giai đoạn này cũng không hề tốt cho hệ miễn dịch của thai nhi, ngược lại sẽ gây nóng và ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa của bé.

Do đó các mẹ bầu chỉ nên lựa chọn sử dụng nhãn cho giai đoạn giữa của thai kỳ với một liều lượng phù hợp sẽ giúp cung cấp các chất có lợi thích hợp, tạo cho mẹ bầu một tinh thần và thể trạng tốt để cung cấp chất dinh dưỡng đến cho thai nhi, tạo điều kiện tốt cho cuộc chiến vượt cạn trong giai đoạn tới.

Trên đây là những thông tin về lợi ích và tác hại của việc sử dụng nhãn đối với bà bầu. Cũng là để giải đáp cho câu hỏi: “Bà bầu ăn nhãn có tốt không”. Việc sử dụng nhãn trong thai kỳ là một việc cần thiết và tốt nếu như mẹ bầu hiểu được lúc nào cần dùng và với một lượng tiêu thụ phù hợp đối với cơ thể của mẹ và bé. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho những mẹ bầu một thông tin cần thiết và hữu ích, cũng như cách sử dụng phù hợp của quả nhãn trong thời gian thai kỳ của mình.

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược Sĩ Hòa Trịnh

Dược sĩ tốt nghiệp Trường Đại Học Hà Nội. Có kinh nghiệm 3 năm trong tư vấn thuốc. Mình mong muốn chia sẻ kiến thức nhằm nâng cao sức khỏe. Đây là thông tin tổng hợp và chia sẻ những kiến thức y khoa.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x