Bà bầu ăn Dưa Gang được không? 10 Lợi ích cho phụ nữ có thai

Dưa gang được biết đến với công dụng chính là thanh nhiệt giải mát cho những ngày hè nóng nực. Vì thế đây là loại quả được khá nhiều người lựa chọn và ăn nhiều khi hè đến. Đặc biệt những bà bầu thì đây chính là món khoái khẩu. Tuy nhiên nó có thực sự ngon và mát cho bà bầu không? Trong thời kỳ mang thai nhiều chị em cũng luôn cẩn thận với những thực phẩm bổ sung cho cơ thể mình. Vì thế bà bầu ăn dưa gang có tốt không? Để trả lời cho câu hỏi này mọi người hãy tìm hiểu trong bài viết này nhé

Bà bầu ăn dưa gang có được không?

Đây là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể. Bà bầu ăn dưa gang hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng. Bên cạnh đó dưa gang cũng chứa một số loại dưỡng chất giúp phát triển toàn diện cho em bé của bạn.

Với thành phần dinh dưỡng cực cao trong dưa các mẹ bầu còn biết đến loại dưa này có mùi vị thơm, dễ ăn. Đồng thời không chứa nhiều chất độc hại gây nguy hại cho mẹ bầu khi ăn. Là loại trái cây chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết cho toàn bộ giai đoạn phát triển của thai nhi. Vì thế dưa gang được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu ăn dưa gang là cực tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu ăn dưa gang hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng
Bà bầu ăn dưa gang hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng

Dưa gang có tốt cho bà bầu không?

Đối với dưa gang các bà bầu không nên quá lo lắng khi ăn chúng thường xuyên. Bởi đây là loại trái cây tươi mát và hoàn toàn bổ dưỡng cho sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Vì thế bà bầu ăn dưa gang nên yên tâm trong suốt thai kì của mình. Với loại quả bạn nên biết nó có mùi thơm dễ chịu khi ăn. Trong đông y dưa gang mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và điều trị bệnh.

XEM THÊM:  Bà bầu ăn bơ có tốt không? 8 tác dụng của quả bơ với bà bầu

Bạn có thể ăn chúng trực tiếp hoặc chế biến loại quả này trước khi ăn. Thường bà bầu ăn dưa gang bằng cách làm chúng thành sinh tố dưa gang, hoặc ướp đá trước khi ăn. Tuy nhiên để đảm bảo tiêu hóa tốt các mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn chúng quá no bởi có thể gây nên tình trạng khó tiêu đầy bụng.

Dưa gang là loại trái cây tươi mát được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc Đông y
Dưa gang là loại trái cây tươi mát được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc Đông y

Giá trị dinh dưỡng của dưa gang

Trong trái dưa gang có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tất cả chúng đều là giá trị dinh dưỡng lành mạnh có ích cho cả thời gian thai kỳ của mẹ bầu.

Nước là thành phần chiếm đến 95% , ngoài ra còn chứa glucid, lipit, protit, và các nhóm vitamin A, B, C, khoáng chất cần thiết như Kali, Axit folic. Những dưỡng chất này đều tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng.

10 lợi ích khi bà bầu ăn dưa gang

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong dưa gang có hàm lượng vitamin C dồi dào. Nên khi bà bầu ăn dưa gang giúp tăng cường xây dựng hệ miễn dịch chắc chắn chống lại nhiều bệnh tật cho cả mẹ và bé. Đặc biệt giai đoạn khi mang thai các mẹ bầu rất dễ mắc các bệnh cảm cúm, hắt hơi sổ mũi… vì thế mỗi ngày các bà bầu ăn dưa gang có thể giúp mẹ bầu thoát khỏi các loại bệnh thông thường này.

2. Bổ sung vitamin A giúp sáng mắt

Vitamin A là nguyên tố quan trọng giúp đôi mắt sáng, tránh khỏi những khuyết tật bẩm sinh trong giai đoạn con hình thành và phát triển. Ngoài ra vitamin A giúp sự phát triển của tim, phổi, mắt và thận được an toàn và đầy đủ nhất. Bà bầu nên cung cấp đủ vitamin A trong thời gian thai kỳ để có được làn da khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho bé sau khi sinh nở.

3. Phát triển hệ thần kinh cho bé

Các nhóm vitamin B như thiamine vitamin B6 cũng được tìm thấy trong dưa gang là thành tố quan trọng giúp hệ thần kinh của bé phát triển vượt trội. Thiamine giúp trí não phát triển, thông minh hơn. Đây chính là thành phần quan trọng cần bổ sung 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Vitamin B6 giúp phát triển các tế bào máu mới thúc đẩy sự phát triển của các ống dẫn thần kinh hoàn hảo nhất.

XEM THÊM:  Bà bầu ăn nho được không? 9 Lợi Ích không nên bỏ lỡ

4. Ngăn ngừa thiếu máu

Với hàm lượng vitamin C cao trong dưa gang làm cho bà bầu ăn dưa gang có thể hỗ trợ sự đồng hóa sắt trong cơ thể. Từ đó giúp sản xuất tốt các tế bào máu cung cấp đủ máu đến các mô của thai nhi. Giúp thai nhi phát triển đầy đủ và giúp mẹ bầu giảm được tình trạng thiếu máu trong thời gian mang thai.

Vitamin C có trong dưa gang giúp đồng hóa sắt, từ đó cung cấp đủ máu cho mẹ và con
Vitamin C có trong dưa gang giúp đồng hóa sắt, từ đó cung cấp đủ máu cho mẹ và con

5. Duy trì ổn định huyết áp

Bà bầu ăn dưa gang là cung cấp kali tự nhiên cho cơ thể. Giúp cơ thể kiểm soát và cân bằng chất lỏng, chất điện giải trong tế bào cơ thể mẹ. Đồng thời giúp cơ thể mẹ duy trì huyết áp ổn định nhất. Trong thời gian mang thai các mẹ bầu có thể bị tình trạng huyết áp cao. Nếu để lâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé khi có một số biến chứng xảy ra.

6. Ngăn ngừa chuột rút

Chuột rút là tình trạng phổ biến thường xảy ra ở phụ nữ mang thai đặc biệt 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân chính dẫn đến chuột rút thai kỳ là do cơ thể mẹ thiếu hụt kali trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì thế thay vì bổ sung bằng thực phẩm chức năng bạn nên bổ sung kali tự nhiên có trong củ quả. Bà bầu ăn dưa gang là phương pháp bổ sung kali nhanh chóng và an toàn nhất để ngăn ngừa chuột rút.

7. Cung cấp năng lượng

Ít ai viết được dưa gang có thể cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể mẹ và em bé hoạt động. Bởi trong dưa gang có chứa nhiều carbohydrate và protein, 2 thành phần chính giúp cung cấp đủ năng lượng khi bạn cần. Vì thế bà bầu ăn dưa gang sẽ giúp ích nhiều cho việc bổ sung năng lượng khi mẹ bầu mệt mỏi. Đồng thời dưa gang là loại quả dễ tiêu hóa và có thể giữ cho cái bụng no lâu hơn.

8. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ cao trong dưa gang cùng với cấu tạo dưa mềm nên bà bầu ăn dưa gang sẽ giúp ích nhiều cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra khi ăn dưa gang chính là hỗ trợ tiêu hóa nhiều loại thức ăn tránh gây nên tình trạng ợ chua, nóng trong, đầy hơi khi bạn phải thường xuyên bổ sung nhiều loại thực phẩm trong ngày.

Bà bầu ăn dưa gang giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Bà bầu ăn dưa gang giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

9. Ổn định cân nặng lâu dài

Chất xơ hòa tan và không hòa tan tồn tại trong dưa gang giúp ích nhiều cho bà bầu. Chất xơ hòa tan trong dưa gang giúp cân bằng lượng đường trong máu. Ngược lại chất xơ không hòa tan giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra. Ngoài ra dưa gang chứa hàm lượng calo cao giúp cho mẹ bầu có cảm giác no lâu hơn vì thế hạn chế được việc ăn thêm các thực phẩm khác. Chính vì thế bà bầu ăn dưa gang có thể cân bằng được cân nặng, giảm thiểu tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

XEM THÊM:  【Review】Sữa Bột I Am Mother có tốt không, có tăng cân không?

 10. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Dưa gang có chứa hàm lượng axit folic dồi dào đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi đặc biệt giai đoạn 3 tháng đầu đời. Vì thế theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu ăn dưa gang sẽ làm giảm tỷ lệ dị tật ống thần kinh ở thai nhi tới 50%.

Những lưu ý khi bà bầu ăn dưa gang

Dưa gang là loại trái cây rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên các mẹ bầu vẫn nên lưu ý đến một số vấn đề để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu khi ăn thực phẩm này.

Nên cẩn thận lựa chọn dưa gang sạch để đảm bảo an toàn khi ăn
Nên cẩn thận lựa chọn dưa gang sạch để đảm bảo an toàn khi ăn
  • Nên chọn những quả tươi ngon, vỏ sạch sẽ không bám đất. Tránh chọn những trái bị dập nát hay nứt quá nhiều.
  • Trước khi ăn dưa gang nên rửa sạch vỏ đi để tránh bụi bẩn và các mầm bệnh bám bên ngoài vỏ quá nhiều.
  • Nên ăn dưa gang ngay sau khi cắt ra. Hạn chế để dưa quá lâu trong tủ lạnh. Bởi như thế sẽ làm mất đi dinh dưỡng vốn có trong dưa gang.
  • Không nên ăn quá nhiều dưa gang khi mang bầu. Vì bất cứ nguyên do gì thì bất cứ cái gì ăn quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Với những thông tin trong bài viết sẽ giúp mọi người trả lời được câu hỏi bà bầu ăn dưa gang có sao không? Đồng thời giúp các chị em có thể thoải mái ăn dưa gang mà không phải lo ngại bất cứ vấn đề gì. Mang thai là thời gian đẹp nhất của người phụ nữ, cũng là thời gian vất vả và gian nan nhất. Vì thế hãy bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ để đảm bảo được sức khỏe của bản thân và thai nhi phát triển thuận lợi nhất.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x